小家伙超爱吃糖，每天摄入多少糖分合适？

相信很多宝宝都难以抗拒甜食的魅力，尤其是各种形状、各种口味的糖果。糖是人体的主要能量来源，此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

但如今很多妈妈“谈糖色变”，食糖过量很容易引起婴儿肥胖、宝宝龋齿、儿童近视等各种问题。

你们知道该给宝宝摄入多少糖分吗？先来看看一个妈妈的烦恼吧。

豆豆妈妈：家里四个老人，就豆豆一个孩子。她特别爱吃糖，一去爷爷奶奶外公外婆家，就吵着要吃。每当她撒着娇要吃糖，爷爷奶奶、外公外婆很快就败下阵来，这个哄，那个喂。都说了给孩子吃太多糖不好，可一个个就是不听！幸好次数不算多，我也注意给她清洁牙齿，否则肯定要长龋齿了！

豆豆妈妈的担心是有道理的，宝宝吃糖过量的确很容易引起龋齿和肥胖。有的奶粉为了提升口感，额外添加糖和香精香料，不但不健康，如果宝宝长时间喝这种奶粉，还会产生对糖的依赖，越来越“重口味”。所以妈妈们一定要擦亮眼睛，最好挑选不额外添加糖分的奶粉。

当然啦，如果有条件，母乳才是宝宝最好的口粮。

吃糖过多的五大危害

1. 导致龋齿

吃糖或者甜食过多，糖类物质会粘附在牙齿上。如果没有及时清除，会形成牙菌斑，久而久之，会导致龋齿的发生。

2. 导致长胖

通常糖的热量一部分用于运动、学习，另一部分则变成脂肪类物质存储在体内。宝宝吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪存储起来。

3. 增加骨折率

过多摄入糖会消耗人体的碱性物质——钙，导致缺钙或者骨质变软、疏松，增加小儿骨折率，严重的甚至引发佝偻病。

4. 营养素缺乏

食糖过多会使人产生饱腹感，影响食物的摄入量，导致多种营养素和一些微量元素的缺乏。

5. 影响视力

食糖过多会使体内胰岛素分泌增多，使得体内碳水化合物和脂肪的代谢发生紊乱，导致体内血糖水平增高，可能导致近视、糖尿病等疾病的发生。

糖对人体的作用

糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60～70％。除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。

糖是人体不可或缺的重要营养物质，而乳糖对宝宝的成长发育至关重要。婴儿的主要糖分来源是乳糖，其中母乳中含有易分解、容易消化的天然乳糖。母乳中的天然乳糖对宝宝的大脑发育起着举足轻重的作用，同时它还能促进很多矿物质的吸收。

不同月龄宝宝每天糖的摄入量是多少？

那么宝宝每天应该摄入多少糖分呢？根据月龄，宝宝的糖分摄入量也是不同的。

0-6个月：小于6个月的宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不要选择额外添加糖的配方奶粉。

6-12个月：半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力。因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食，在购买成品辅食时应首选无糖食品。

1-3岁：这一年龄段的宝宝胃肠消化功能已进一步加强，能吃的饮食种类接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20克。

你们家宝宝爱吃糖吗？平时有没有注意控制宝宝的糖分摄入呢？