高血压的饮食要点

尽量吃得清淡。盐要少吃，甚至味精也尽量避免，因为其钠含量也高。 1适量摄取含钾食物。使用利尿剂者，因钾容易从尿中流失，更应补充柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、红枣、花椰菜、马铃薯、大豆等食物。 2多吃含钙食物。由于钙能松弛血管平滑肌，降低血管的紧张度，还能镇静神经，有助于稳定血压。富含钙质的食物...

03月23日[健康|养生]浏览：260高血压饮食要点

饮食养生的要点有哪些？

一、因后天之本，及早食养：中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生，则可祛同延寿。二、食养关键在于饮食有节：节制饮食关键在于“简、少、...

03月07日[健康|养生]浏览：291饮食生的要点

健康饮食有哪要点？

1.婴儿满 6 个月前， 提倡只用母乳喂养 婴儿饥饿应随时哺乳 2.食物多样化 膳食应由多种食物配合组成，包括主食、豆类、蔬菜、水果和动物性食物 3.多吃蔬菜和水果 食用多种蔬菜和水果（每天至少 400 克） 用新鲜蔬菜和水果作零食， 取代高糖或高脂肪的零食 蔬菜、水果不要过度烹调，以免破坏一些重要...

03月06日[健康|养生]浏览：419健康饮食要点

健康饮食八大要点

人体每天至少需要补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2~3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。每顿饭只吃到5~7分饱，一天可进食4~5餐，这是最科学的餐饮方法。纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧...

03月06日[健康|养生]浏览：307健康饮食八大要点

冬季饮食要点是什么？

一。不宜经常食用砂锅炖菜 使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于人体的消化吸收，且用砂锅炖菜，原料中的矿物质、维生素损失率高。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难逸出，部分戊酸及低脂肪还存于原料及...

02月29日[健康|养生]浏览：400冬季饮食要点

冬季的养生要点有哪些？

冬季6节气寒临大地，万物收藏，而寒为阴邪，易伤人之肾阳。因此，冬季6节气养生重在养藏固精，补肾敛阴。《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是说：冬季三个月，...

02月29日[健康|养生]浏览：413冬季养生要点

去日本之前需要点什么准备！！！！

必要品：1、Google（一个app就不怕迷路）2、tenki.jp（当地天气APP，很准确）3、旅行翻译官4、充电宝（10000毫安最好）5、两插插头多个（根据电子产品而定），一转三两插插头（以防酒店插头不够时候用）6、保温瓶（餐馆什么的都只有冰水，作为女生表示很痛苦）7、现金（备一天8000日元...

02月28日[健康|养生]浏览：493日本之前要点

掌握争吵三要点 打造和谐夫妻关系

两个人在不同的家庭背景下长大，接受的家庭教育也有所不同，这就造就了在婚后的生活中有很多的摩擦。虽然持续的争吵不会带来一段幸福的婚姻，当女性朋友总是忍气吞声，到你忍无可忍的时候就犹如火山爆发一般，把所有的不痛快一股脑的数落出来，这对婚姻的伤害也是不小的，也会让夫妻关系变得紧张。当一个人处于被动地位...

02月26日[生活|情感]浏览：272掌握争吵要点

四季饮食要点有哪些？

一年中有四个季节、二十四个节气，我们生活在大自然中，就一定要顺应大自然的 规律，顺应季节和节气的交替变化。只有顺应了天时，才能保证人的身体健康。 春季是万物复苏的季节，天气由寒转暖，阳气开始生发，所以春季养生应以平补、清 补为宜。由于春季的气温变化比较大，所以在饮食上，应以高热量的食物为主。 ...

02月25日[健康|养生]浏览：277四季饮食要点

立夏后养生要点，立夏后养生的方法有哪些

立夏养生四要点多进稀食有利补养专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解...

02月20日[健康|养生]浏览：447立夏养生要点