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夏至节气如何通过饮食养生？
夏至是阳气最旺的时节，人体五脏六腑对气血的需求也最旺，此时节，养生要注意保护阳气，补养气血。夏季出汗较多，盐分损失也随之增多。若心肌缺盐, 心脏搏动就会出现异常。中医认为此时节适宜多食酸味来固表，宜多食咸味，来补心。夏季气候炎热，人体消化系统功能相对较弱，因此，饮食要以清淡为主， 少食肥甘厚味的食物...
02月21日[健康|养生]浏览：300
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小雪节气养生饮食吃什么暖身降燥？
黑米 黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。 长...
02月21日[健康|养生]浏览：345
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清明节气要注意什么 清明养生的注意事项
清明节气时也正是阳气生发的时候，通常这个时候大家都会注重养生方面的问题，但养生也是有很多讲究的一、多吃些护肝养肺食物清明时期，饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，清明节气中，可的食品，例如荠菜、菠...
02月21日[健康|养生]浏览：261
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小雪节气小雪吃点什么东西才养生
2015年11月22日小雪，“寒未深而雪未大也”，“天地不交，主肃杀”。当令之气、主气、在泉之气皆为“太阳寒水”，正式开启真正的寒冷模式。养生调在于即要温暖肾阳，又不能摄入太热性。温补，清润饮食，少辛辣油脂，多汤品。适当补些牛羊肉，多摄入果实根类如腰果、板栗、芡实、山药、白果、核桃等。 小雪节气吃什...
02月20日[健康|养生]浏览：415
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霜降节气吃什么最补？
霜降是我国秋季中最寒凉的一个节气，作为秋季进入冬季的一个过渡节气，从中医养生的角度来讲，这时候就应该适当的进补，为迎接寒冷冬季做准备，不过咱也不能光吃些大鱼大肉什么的，可要注意营养均衡。 在秋天霜降的季节，乾燥的天气，让上呼道不舒服的人也变多了，中医师说，这时候，最适合来点当令的水果，柿子，因为柿子...
02月20日[健康|养生]浏览：428
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小雪节气有哪些养生技巧
1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、...
02月20日[健康|养生]浏览：276
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小雪节气如何通过饮食来养生？
小雪节气气温更低，并开始有零星的降雪，这个时候进补宜以温热为主，以提高机体抗寒能力。但饮食也不可过于燥热，以免引起上火。过多食用烘烤、煎 炸的食物，饭菜中加入过多的辣椒、胡椒粉等调料，都易引起燥热症状，所以， 这些食物一定要适量食用。这个时节，人们穿得较厚，体内热气不易散发，再加上室内开始供暖，更易...
02月20日[健康|养生]浏览：499
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大寒节气吃什么补身体？
大寒如何养生01食宜温 养肾为主肾应冬，属水，主藏，所以，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。02头宜暖 胸背足忌寒凉冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。03多吃“三种”食物① 桂圆——暖心寒冷的天气特别...
02月20日[健康|养生]浏览：476