拖延症是什么样的(拖延症有什么表现)

它是指在开始或完成一项显性或隐性活动时有目的的延迟。拖延，使目标任务无法在期限内完成，是指人们积极的、非理性的、长期的拖延行为，但仍然选择拖延。想象任务后可能出现的结果也会让人感到紧张。人们会通过回避/否认或转移注意力来避免这种焦虑，越容易患上拖延症。也就是说，情绪影响我们采取行动的意愿。

找出总共10个与什么是拖延症有关的内容。

第：条什么是拖延症，是如何定义的？拖延症是怎么造成的？拖延症是精神疾病还是心理疾病？拖延症的具体表现有哪些？拖延症(拖延症)的成因有哪些？怎么处理？拖延症的症状和危害(如何克服拖延症)日常生活中拖延症的基本特征是什么？为什么很多人都有拖延症？拖延症的原因是什么？

一、什么是拖延症，如何定义的

拖延是一个中文词，意思是在开始或完成一项显性或隐性的活动时，有目的地推迟。延迟使得目标任务不可能在期限内完成，或者目标任务在期限内刚刚开始。所谓拖延症，是指人们主动的、非理性的、长期的拖延行为，即人们明知可能产生的负面结果，但仍然选择拖延。

心理学家认为，知道“有一项重要任务等着你去完成”很容易让人产生焦虑感。不仅如此，想象任务完成后可能出现的结果也会让人感到紧张。所以人们会通过回避/否认或者转移注意力来避免这种焦虑。

另外，抑郁症患者通常对自己、对外界、对未来都很悲观。

研究还证实，那些更容易受情绪影响的人更容易患拖延症。也就是说，情绪影响我们的行动意愿。

第二，有时候因为自己的软弱，害怕失败。

人们会选择拖延，因为他们害怕失败或承认自己的弱点。00-1010全部展开

拖延症，意思是“把事情放在明天之前”。拖延症总是表现在各种琐事上，但是日积月累，就特别影响个人发展。拖延已经成为管理学家和心理学家的重要研究课题。

这个词第一次出现在爱德华霍尔1542年出版的书中。几乎与此同时，在明清之际的中国，一个叫钱鹤潭的学者，写下了脍炙人口的《明日歌》:“明天就是明天，还会有那么多明天。我等明天，一切都白费了。”在将《圣经》从希腊文翻译成英文的过程中，拖延更常被翻译成“罪”。直到工业革命后，拖延才逐渐有了现在的含义，被认为是“通过拖延来逃避执行任务或做出决定的一种特质或行为倾向，是一种自我妨碍和功能失调的行为”。但“拖延症”正式成为一种病，国外的研究也就一二十年。

单纯的拖延或者懒得去做一件事，只能定义为“拖延症”，而且只是一种坏习惯。改正并不难。

当“拖延症”已经影响到情绪，如强烈的自责感、强烈的负罪感、不断的自我否定和自我贬低，并伴有焦虑、抑郁、强迫症等精神疾病时，就可以称之为“拖延症”。更可怕的是，很多拖延的人甚至很享受截止日期后突然放松的感觉，有时候拖延的结果还挺好的。这时候我会在心里夸自己“效率高”。同时，从长远来看，虽然我不愿意承认，但我潜意识里觉得，如果我花了很多时间却成绩平平，那将是一件非常可耻的事情。所以这一切，这一切，又加剧了拖延。

成因

一个人认为自己可以在5天内完成一件事，所以在离截止日期还有15天的时候一点也不着急，直到最后只剩下5天的时候才开始。这种紧迫感和焦虑感往往会激发人的斗志，让他们觉得只有在压力下才能做事。当你拿到期末成绩的时候，你的成绩往往不会很差。这强化了你的心态，你最适合在deadline之前的短期高压状态下工作，你不断地对自己未来的行为进行暗示。

相关研究

折叠专家研究

哥伦比亚大学组织心理学系教授安吉拉认为，“不能按时完成任务的情况”是一种消极拖延。在《对拖延的再思考：态度和行为中”积极拖延”的正面效果》篇文章中，她把拖延分为消极拖延和积极拖延两种状态。相比之下，后者通常更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并及时实施。

除了焦虑和逃避控制，完美主义通常与拖延有关。费拉里教授认为，有些拖延行为并不是拖延者缺乏能力或努力，而是某种形式的完美主义或完美的反映。他们的共同愿望是“给我更多的时间，我能做得更好”。

对“拖延症”的研究也在《拖延症》中。国外对拖延症的研究只是近一二十年的事情，而国内一直缺乏。关于“拖延症”的定义，从来没有一个被研究者普遍接受的定义，也从来没有形成一个完整的理论。但是拖延症是一直存在的。

褶皱的生理根源研究

目前(参考2009)对拖延症生理根源的研究大多集中在前额叶皮层的功能上。这个大脑区域负责大脑的执行功能，如规划、冲动控制和注意力，还充当过滤器，减少来自其他大脑区域的噪音量。

分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。 　　折叠拖延症的类型 　　哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。 　　弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者： 　　* 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感 　　* 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。 　　* 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。 　　主要特点 　　1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 　　2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 　　3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。 　　4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 　　5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 　　6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。

三、拖延症是一种精神或者心理疾病吗

拖延症取意“将之前的事情放置明天”。拖延症既不是精神疾病，也不是心理疾病，是一种常年累积的坏习惯。 治疗拖延症具体做法： 1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。 2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。 3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。 4、将工作或学习分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。 5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习，其余工作你就会在轻松的心态下完成。 6、劳逸结合 7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做 8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。 9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。 10、当按时完成计划时，及时进行奖励。

四、拖延症具体有哪些表现

拖延症的表现症状 缺乏自信 在工作或学习中遇到过困难的人，遇事就会产生逃避的心理，能躲一时算一时，长期以后就会产生拖拉的症状。 对自己撒谎 拖拉的人面对工作，会充满幻想，觉得“明天更适合做”或“等有压力会做更好”，如此不进行实际行动，白白浪费时间。 缺乏干劲 拖拉症患者对于工作或学习，没有积极主动的心理，觉得每天做这样的事情毫无意义，便会心生反感，做事能拖则拖。 2.如何克服拖拉症 正视自己的拖拉症 拖拉症患者首先得正视自己，认识到做事拖拉的危害，发自内心的想改掉这样的坏毛病，并努力克服。 设定目标 给自己设定一个小小的目标，完成每天该做的事，不给自己拖拉的借口。不能完成时，可以给自己一点惩罚，完成时，可以相应的给自己一点奖励。 找人监督 当觉得自己的意志力较差时，可以找一个人监督自己的工作，或互相监督，这样还有利于自己理清工作。

五、拖延症是什么

简单地说就是自己明明知道有很多事要做，不主动去做，拖拖拖，拖到不做不行的时候才去做，人人都有拖延症的

六、拖延现象（拖延症）的成因有哪些？如何应对？

生理因素： 对于一部分人而言，拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症（ADD/ADHD）有关。建议怀疑自己有这类问题的人到靠谱的心理诊所/医院精神科就医。明确诊断，对症下药。 拖延还经常被和缺乏自控力联系起来。现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关。略去那些复杂的科学理论和心理学实验，几个需要了解的要点是：意志力本身是一种有限的资源（在某些事上消耗后，会影响在其他事情上的意志力），但可以经由锻炼而提高“容量”；充足的能量会让前额皮质更好地发挥作用。为了控制拖延，需要保证精力，保证营养，把容易拖的事情安排在精力充沛的时段，开始工作之前先补充糖分。平时最好有充足的睡眠（平均>7小时）和日常锻炼（每天三十分钟，每周四次以上）。 冥想也是一个可以从生理上改善意志力，集中注意力的办法。每天练习冥想相当于精神上的锻炼。最简单的冥想就是在一个无干扰的环境中闭目静坐，放慢呼吸速度，不去刻意思考。时间可以从5分钟到20分钟。关于冥想深入进去有许多学问，在这里不探讨。 心理原因： 拖延的心理因素在很多人身上都可以追溯到童年时期。 童年时期接触什么样的认知并不是自己可以选择的，因此不应把拖延症完全看作是自己的错。但是，认清源头的首要目的不是为了推卸责任，而是为了挖掘那些埋藏得很深，过去很少质疑的错误认知。如“自责内疚可以促使自己行动”，事实上很多时候自责内疚反而增大压力，使拖延状态恶化。如“如果再拖我就完蛋了”，事实上事情不是非黑即白，非成功即失败。一个人在某些领域的“失败”并不能否定整个人的价值。 如果略去“童年血泪史”，仅仅看拖延症当下的表现，可以把拖延的心理成因归纳为：低期望（即缺乏自信）、低价值感（即认为要做的事意义不大）、高冲动（即追求即时的满足和回报）。（据《拖延心理学2》）。 我曾在一个以战拖为主题的QQ群内进行调查（一套书上的自测题）， 绝大多数成员都属于冲动型拖延，很可能和天生特质（进化心理学中的“猎人”？）和成长道路上的各种反馈有关。但是与他们进一步的接触发现，拖延者低期望和低价值感可能已经根深蒂固 ，以至于其本人都没意识到自己“低”得不正常。或者平常并没体会到低期望和低价值感，但在拖延的时候这两种特征就凸显出来，让人无法爬出拖延的泥潭。寻找应对方法的时候，要注意这些盲区。 “完美主义拖延”也可以纳入这个体系——想要把事情做完美，准备工作做完美，其实是认为“不完美即失败”（低价值感）、“不完美就说明我不够优秀”（低期望），不屑于一开始的试错（低价值感），不愿面对未知的失败可能（高冲动）。 为了解决这些问题，拖延者需要长期的自我反省和认知调整。以上这些易酿成拖延的下意识心理活动，需要及时被发现和纠正。最有效果的，可能是“找到自己真心想做的事”。然后通过不断地取得小的进步来增加自信。至少，为自己不得不做的事情增添意义，及时肯定自己的努力（哪怕仅仅是发现自己的前期努力是无用功）。还有一个技巧是把任务“游戏化”，给予自己及时的奖励（奖励内容最好是可控的，比如一顿美餐；不要成为另一个消磨时间的黑洞），把“高冲动”这个缺陷转化成动力来源。（更详细的方法，可以参考Self-Discipline in 10 Days） 外界因素既有直接的诱因，他人的影响，也有宏观的社会因素。 直接诱因包括任务的性质本身，典型的如科学研究、论文，回报遥远，不确定性大。可以采用“番茄工作法”把任务化成可掌控的小块来处理。也包括周围环境的诱惑，如手机上网等。可以采取一些技巧加以控制（学会时间管理方法、限制上网、或者干脆转换环境——去图书馆等地方学习）。此外，压力对于拖延者的作用是饮鸩止渴。有时可以让拖延者在恐惧失败中行动——引发焦虑，下次有任务时因为焦虑联想而更加拖延。更有时让拖延者逃避任务，沉湎娱乐，草率完工甚至永远无法完工。学会放松，可能初看起来是愈加拖延的借口，但是如果你是真正从心态上放松 ，而不是用逃避、做无意义的准备工作等手段来放松，拖延反而有机会得到改善。实在无法通过认知调整来放松的，也可以试试冥想，或者最简单的深呼吸。 他人的影响其实还是通过拖延者本人的认知起作用，但是心理不够强大的人很容易被长期以来的权威和所信赖的对象所左右。比如父母试图用批评使孩子进步；导师对错误和失败的容忍度低；伴侣/亲友对拖延症有误解。对待这个问题，我觉得最好的态度还是——不争论。大部分人会认为你是在找借口，贴标签；少部分会支持你，但是他们帮助你的方式可能适得其反。最好多到积极向上的战拖社区里面寻找有共同语言，有拖延症知识的同伴，获取客观的反馈；或者至少用日记反思自己的行为和心理（不是自我批判！）。 最后，社会压力和单一的价值取向也在助长浮躁的心态，不利于心理调整。事实上，拖延者的行为本身也在反作用于社会，以至于现在很多大事都是最后一刻赶工的结果??但是这个可能不是拖延者可以影响到的范畴，所以就不多说了。 「如何应对？」 也是四句话：熬过诱惑点，提醒诱惑状态，存储自弃点，制造懊悔点。 熬过诱惑点：堵：隔离诱惑源；疏：培养对正事的乐趣，降低诱惑程度。（没做到，嗯。） 提醒诱惑状态：陷入诱惑状态是会忘记时间的，所以设置一个闹钟，半个小时来一次震动，提醒自己检查是否处于诱惑状态。 存储自弃点：自弃点的出现就意味着当前的诱惑已经太强大了，比如看到一个吸引人的回答，特别想看完。我能想出的办法就是把这个点记录在纸上，存储下来，留到空闲时继续进行。 制造懊悔点：之前已经设好了半小时一次的闹钟，就可以利用这个提醒的时间来审视自己的进度，痛定思痛，迫使自己每半个小时进入一次懊悔状态。

七、拖延症 症状表现和危害（如何克服拖延症）

。生活中的一些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延症的表现，“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”，这是对拖延症的定义，而患上拖延症则是一件很痛苦的事情，因为自己很难摆脱拖延的习惯，往往又因拖延工作而在心理上有负罪感。 在互联网日益发达的今天，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生，而与此相随的是，拖延症的危害变得比任何时候都要突出，拖延症患者也比任何时候都要多。手里的工作一拖再拖，心里又非常担心没能及时完成工作认任务而受到领导的责备，由此而形成的工作压力让很多白领身心俱疲，拖延症成了一些上班族的健康隐忧。 很多人每天早上到办公室的首先要做的就是打开电脑浏览网页，一面对电脑，就马上被各种新闻资讯、电影视频或游戏吸引，一个上午或一个下午就很容易被消遣掉了，因受到网页内容的诱惑而欲罢不能，结果等到准备开始工作的时候才发现已经快要下班了，这样一来工作就无形中被推延，甚至要加班才能做完，或者是推到第二天再做，结果第二天又是如此，形成了恶性循环，工作越积越多，不但自己感到烦躁紧张，领导和同事也会对自己有看法，造成心理压力也增大，越是如此越想逃避，无法专心工作导致工作质量下降。 过于追求完美、对工作能力的信心不足和单调枯燥的工作任务是导致拖延症的几个主要原因，另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容易出现拖延。拖延症的危害不可轻视，拖延症不仅会因拖拉耽误工作或学业，影响个人职业的发展，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮的心理和身体。日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。 怎样克服拖延症呢？专家郏自新建议，首先要给自己制定一个明确的工作计划和阶段目标，当然，这个工作计划和目标不能贪多杂乱，自己要能够完成，把需要做的事情写在本上列出来，时刻提醒自己去做，并做好自我督促或请身边的人进行督促。另外，工作之余要丰富自己的生活，多进行体育锻炼、旅游、看音乐剧或电影等娱乐活动，有利于心理上的舒缓，并利于养成良好的生活习惯，做事有条理。也有专家建议，克服拖延症的5条计划：1、意识到自己的拖延是完全没有必要的；2、把拖延的原因逐条总结出来；3、逐一克服这些原因；4、付诸行动；5、持之以恒克服拖延症。（最好请身边人监督）只要坚持去做，很快就能克服拖延症，摆脱拖延症的困扰，重新找回健康人生。

八、日常生活中拖延症有哪些基本特征

一、普遍性。拖延现象是普遍的，每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。人们通常认为，拖延只是日常生活中人的一种小毛病，影响不大，甚至可以一笑了之。实际上，作为人的一种心理倾向和行为习惯，拖延症不仅表现在日常生活和工作中，还表现在如政治、管理、决策、军事等方面的重大问题上，其影响不可小看。日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺 畅。在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。亚历克斯斯泰勒是美国《财富》杂志的专栏记者，长期跟踪研究报道美国通用汽车公司的情况，他认为，通用汽车公司的衰败，原因是多方面的，但其中一个重要原因，就是决策者和管理者对经营管理中出现的问题，采取拖延的态度，不及时果断解决，导致问题积重难返。领导者、决策者、管理者，如果有严重的拖延习惯，这不仅是他们个人的问题，对于组织的生存和发展也是非常不利的。 二、习惯性。患有拖延症的人，不是偶尔表现 出拖延行为，而是经常性地在大事小事上都表现出来。拖延症是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯。习惯的特点是难以改变，特别是长期形成的坏习惯，人们意识到它的危害性，极力想改变，但往往又被这种习惯牢牢支配而难以摆脱，总是处于痛苦的挣扎之中。事实上，有拖延症的人当中，大多数都希望戒除这种习惯，却没能成功，因为这种习惯已在人们的潜意识中根深蒂固。心理学家派希尔说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。” 拖延症与人们的一种侥幸心理习惯有密切关系。面对生活工作中的麻烦和问题，人们往往会想，拖延一下，也许麻烦和问题会消失，至少会减小。事实上，麻烦和问题不会因为人们回避它而消失，反而会变得更严重。麻烦和问题更严重，又更想回避，更想拖延，这样就形成恶性循环的情形。 三、危害性。拖延症的危害是广泛而严重的。在拖延中，人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失，反而会更多、更严重，越是拖延，内心越是紧张焦躁，越往后心理压力越大，到了不得不去处理事 情、解决问题的时候，在紧张焦虑的状态中，思维和行为效率都极低，事情结果很糟糕。拖延行为会使得人们浪费时间和精力，难以达到生活工作的预期目的，遭受生活工作中的种种损失。在拖延中焦虑，在焦虑中又拖延，如此恶性循环，生活不顺利，工作低效率，最终一事无成。

九、为什么很多人都有拖延症

我们每天都在喊，我的拖延症又犯了，但是我们真的知道拖延到底是什么吗？真的是因为我懒才拖延的吗？新年的愿望没完成、暑假作业没做完、健身计划又搁置……这些到底是为什么？ 拖延，看上去没什么大不了的，好像就是因为我们懒，但是权威的心理学专家并不是这么认为，他们认为拖延是一种心理问题，不是懒、也不是道德问题、更不是智力问题。 拖延其实也分两种情况： 第一种：开始拖延导致严重后果。有些人把重要的事情按时做完，对于一些非必要事件采取搁置、延后，这对他们来讲并不干扰他的生活。 第二种：开始拖延并不影响大局。凡事都在往后拖，直到最后一刻，所有事情，无一例外。这种情况不仅会伤到自己，更会带来严重外部影响，比如失业、婚姻不美满、学业失败、人际关系不和谐，都是带来的严重后果。 对于拖延，每个人都会有一个怪圈，每天、每周、每月、每年都在经历怪圈。比如我，我的怪圈就是读书，每年我都会设置一个读书计划，但是，每年都是一样的结果，什么都没看，更别说计划了……所以从现在开始我们一起要改变。 下面这幅图就是我们经历的怪圈： 我们每一次的拖延需要完成一个圈： 第一步：今年我一定要早点开始。 做了大量的计划、准备，只欠行动，但是长时间不行动。 第二步：我得马上开始。 好久都没做，压力、焦虑必然出现，但是还有那么一丢丢希望。 第三步：我不开始又能怎么样？ 变的无所谓，虱子多了不怕痒，计划、目标随他去吧。 第四步：还有时间 虽然无所谓，虽然内疚，虽然着急，但是谁都知道，工作必须的完成吧？这个时候大神一般还是比较乐观的。 第五步：哎，拖延毛病又犯了 这个时候时间已经过的差不多了，而且每个人都能完美的看到自己的不足，知道自己的问题，所以……时间还是不够了，更加着急。 第六步：做还是不做？ 如果不做——基本会给自己一个借口，比如欺骗自己老师检查作业粗心，看不到我，哈哈，我小时候常用技能；工作中领导傻了，我过关……自己想吧。 如果做——挑灯夜战、带着泪水前进，这个时候我们所做的事情要想保证质量，就很难了，我们只是简单的把量搞上去而已。 第七步：下回我将不再拖延，我对灯发誓 最后，这个誓言是一个优美的句号。我们一定会痛定思痛，迎接下一个怪圈 。 如果大家想了解拖延症的怪圈，推荐阅读《拖延心理学》第一章，就OK了。         我们不是茹毛饮血的远古时代，现代社会要求每个人做好自己的工作，因为你的环节出现问题，可能会影响全局的发展。一般来讲，轻微拖延并不会扰乱你的生活，但是重度的还是需要寻求途径解决。 下一次，我们一起学习拖延产生的原因。

十、造成拖延症的原因是什么

心理原因一：不够自信：容易逃避，产生拖延 “从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”心理专家认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生 逃避心理，认为自己能力不够，不能很好地完成任务，于是越拖越久。他们还常常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。心理专家认为，这部分职场人士实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。 心理原因二：完美主义者：要求太高，不想匆忙开始 完美主义者自我要求很高，任何事情都要达到一个很高的境界，而且要一次做好，所以，他们往往将时间花在对整个过程进行周密计划上，而迟迟不愿意开始做第一件事，哪怕很容易。于是，这部分职场人士加入了拖延症大军。 心理原因三：内心消极颓废：觉得什么事都很难 内心不积极上进的人，很容易懒散、颓废，觉得什么事都很难做。他们很喜欢找理由推脱，比如，别人都不需要做我干吗要做?即便心不甘情不愿地接手做了，也不愿意立刻开始，等到明天再做，但明天到了又想等到后天。明天何其多?他们就这样加入了拖延症大军。 心理原因四：内心太胆小：顾虑太多，执行力弱 这种现象在职场新人身上比较明显。即便是在学校学习成绩拔尖的人，出来工作，都是一张白纸。面对自己从来没有接触过但却顶着拿钱办事的职场心理，他们很容易慌了手脚。他们 对自己的能力没有把握，害怕影响整个工作的进度，为别人带来麻烦……各种各样的担心最终延误了工作。在受到上级或同事的催促、指责后，心中更会感到焦虑， 愈发害怕工作失误，于是更想逃避，导致拖延症越来越严重。 心理原因五：过度自信：错误估计时间进度 一些人对自己能力抱有十足信心，坚信到了期限一定能完成任务的人，往往不慌不忙、慢条斯理地做事。龟兔赛跑心理在职场并不少见。龟兔赛跑中的兔子，就是过度自信输掉了比赛。假如这样的人在团队中，整个团队的进度都会受到影响。 心理原因六：缺乏干劲：得过且过，能拖多久是多久 做一天和尚撞一天钟的人，往往干劲不足，不愿意花大力气去做事，接到不喜欢做或者艰巨任务，心里面会不由自主地反感甚至感到厌恶，于是能拖多久拖多久，不耗到最后一刻绝不动手。