坐月子期间什么水果可以吃(坐月子有什么水果可以吃)

因为产后正是身体需要大量营养的时候，第三，最好吃当季水果，第四，产后最好避免吃生冷食物，第五，产后最好避免吃生冷食物。因为分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以要吃一些有营养、易消化的食物。哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，通过阴道正常分娩。非常容易造成产妇中暑；

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一、做月子可以吃什么水果？

老婆生了宝宝，不知道吃什么水果好。大家都不好过。很有用。

什么不能吃！00-1010可以，任何水果都可以，因为生完孩子后，身体需要大量的营养来补充消耗的体力，但是大家要趁热吃，以免伤害牙齿！00-1010当季水果最好，但忌生冷。吃之前最好加热一下。少吃桂圆、荔枝，这些都是热性水果。吃多了容易上火，对你和宝宝都不好。00-1010产妇产后最好忌食生冷食物，但有些温性的水果还是可以少量食用的，如红枣、桂圆、苹果等。总之还是少点好。00-1010分娩的基本注意事项

1.保证良好的饮食和休息。

由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，家属不要轻易打扰她。睡觉后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。在“坐月子”和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体快速恢复，保证奶水供应充足。

2.尽快起床

正常情况下，通过阴道正常分娩的产妇，第二天就要下床走动了。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下每天做一些简单的运动或者产后体操，有助于恢复和保持良好的身材。

产后一周，产妇可以做一些轻微的家务，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，也不宜做重体力劳动，否则容易诱发子宫出血和子宫脱垂。

3.特别注意个人卫生

“坐月子”时，产妇会阴部分泌物多，每天要用温水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗会阴部。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。

因为产后出汗，要勤洗头洗脚，勤换内裤，保持皮肤清洁。宜淋浴，防止脏水流入阴道引起感染。

“坐月子”期间，产妇吃的次数多，吃的东西也多。如果她不注意漱口和刷牙，很容易在口腔内滋生细菌，引发口腔疾病。以前很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果一次“坐月子”就毁了一颗牙。产妇每天要刷牙一到两次，可以用软毛牙刷轻轻刷。吃完后，你应该用温水漱口。

房间要经常通风，室内温度不能太高或高或低。以前经常说门窗紧闭，产妇要随时盖上厚厚的被子，非常危险，尤其是夏天，很容易造成产妇中暑。

4.尽快给宝宝喂母乳

产后乳房充血、肿胀明显，早期哺乳有利于刺激乳汗分泌，使后期哺乳有一个良好的开端；还能促进子宫收缩和恢复。在哺乳前后，产妇非常注意保持手的清洁和乳头、乳房的清洁，以防止乳房感染和新生儿肠道感染。

5.合理安排产后性生活。

如果恶露不净或产后42天内，绝对禁止性生活，因为子宫的伤口还没有完全修复。如果为了一时的快感而忘记了“戒严”，很容易造成产褥感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

恶露干净的孕妇在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常有的事，应该引起重视。

6.按时发货后检查。

产后42天左右，产褥期结束，产妇要去医院做一次产后检查，了解身体的恢复情况。一旦出现异常情况，可以得到医生的及时指导和治疗。

7.不要吹风，不要着凉。

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般为25-28，但要注意空调风不能直接吹向产妇。产妇应穿长袖衣服和长裤，最好是一双薄袜子。在分娩期间，产妇不应接触冷水，以防止感冒或疼痛。00-1010水果含有多种维生素和微量元素，

除了产后3-4天，不要吃特别凉的水果，如梨、西瓜等。

在接下来的日子里，你每天应该能吃到2-3种不同的水果。00-1010孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，

补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有帮助。那么，产妇应吃哪些水果呢？ （1）香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。 （2）橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。 （3）山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，能够生津止渴、散瘀活血。 （4）红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。 （5）桂圆：是营养极其丰富的一种水果。桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆，既能补脾胃之气，又能补心血不足。