低卡路里的食物(什么食材低卡路里)
1.低热量食物有：竹笋、冻豆腐、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏米、鱿鱼、陈皮等。
2.新鲜的天然食物通常比加工过的食物热量低。
3.比如胚芽米的热量低于白米饭，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠和肉干。
4.炖，蒸，煮，和冷食。这些食物比油炸，油炸，油炸食品的热量低得多。比如清蒸鱼、凉菜、咸菜等。都是可食用的低热量食物。
5.肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等。肉类所含的热量因种类而异，大致为：鸭肉、鸡肉、猪肉、牛羊肉、鱼肉，所以尽量选择鱼肉和牛羊肉。