有氧是什么运动无氧是什么运动(有氧运动和无氧运动分别是什么意思)
1.无氧运动来源于人体运动过程中骨骼肌的代谢过程，无氧运动的概念主要是根据无氧代谢供能系统演变而来。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢下的运动。
无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。
2.有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指低强度、有节奏的运动，持续时间长(约30分钟或以上)，运动强度中等或以上(最大心率的60%至80%)。
心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。