有一只耳朵一直嗡嗡响怎么办(一只耳朵里面嗡嗡响怎么办)

有一只耳朵一直嗡嗡响怎么办(一只耳朵里面嗡嗡响怎么办)

相信很多人都有过耳朵突然听不到外界声音，只能听到嗡嗡的声音，就像一大群虫子在耳朵里飞一样。一分钟左右，耳朵就会恢复正常，但这正常吗？你是在暗示你的身体有问题吗？

为什么耳朵嗡嗡响？

耳朵里嗡嗡作响的现象称为耳鸣，通常在人紧张时突然出现。但是现代人经常出现耳鸣，很大一个原因是贫血。很多人不相信，这么好的生活水平，几乎所有人都营养过剩。他们怎么会贫血？

但事实是人真的贫血。现代人贫血不是因为大出血，而是因为平时压力太大，没时间休息，太累，体内气血不足。还有，以前中国人喜欢用铁锅做饭补铁，现在都是不锈钢的。还有很多人每天都吃外卖，单一品种没有营养价值，所以人会因为体内缺铁而贫血。

贫血的人体血液不足以维持人体的正常运作，耳朵神经，一旦缺乏血液提供养分，很容易工作障碍。于是人们听到了，耳朵嗡嗡作响，有时还会感到头晕，难受。要知道体内缺铁会影响红细胞的生成，而红细胞是血液中最重要的成分。所以，当你发现自己贫血的时候一定要重视起来，以免拖到最后身体出现问题，后悔莫及。

贫血的人该怎么办？

经常喝豆浆，补充高蛋白物质和铁元素，帮助细胞修复，增强身体抵抗力，改善贫血，也有助于减少耳鸣。毕竟豆浆富含豆制品的营养价值，也是大豆中最必需的物质。此外，大豆中还含有微量元素铜，有助于促进人体对铁的吸收，非常适合贫血的人饮用。

经常吃橘子，给身体补充维生素C，维生素C在人体内的作用是促进红细胞的合成，也有助于身体快速吸收铁。对于贫血的人来说，间接补血效果不错，但是橘子不适合多吃。一天最多吃4个就够了。人吃多了也会吸收大量色素使皮肤发黄，也会刺激胃酸分泌，危害肠胃健康。

吃芝麻糊，是芝麻组成的，味道很像，基本都是以蘸料的形式存在。不过也正是因为掺了芝麻，含铁量也很丰富。此外，脂肪是不饱和脂肪酸。人们每天都吃芝麻糊。补铁有助于补血，改善贫血。但是，芝麻酱的热量很高。虽然每天都可以吃，但是一天吃芝麻酱不能超过2勺，以免吃多了发胖。

当然，如果人在贫血之前体内也是缺铁，导致耳鸣，那么平时最好多吃一些富含铁的食物。除了以上食物，基本上动物的肝、动物的血、肉、动物身上的红色都是水果，含铁量很多。贫血的人多吃点，把血补上，耳鸣就会自行消失。