怎样才能锻炼弟弟变大变长(怎样才能壮阳变长变粗)

1.加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动：早晨勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻向下按压阴茎，使阴茎接近直立，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应。在闭合肛门的同时，将阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

2.用自我意识强化专司勃起的副交感神经：排便后，先闭上眼睛，释放肩膀的力量，再从头到脚释放力量，半闭嘴巴，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹部吸吮30秒。

3.增强器官功能和性激素分泌：采用蹲姿训练腰部力量和骨盘肌肉。

4.加强能力的冷泡法：先在浴缸里暖阴囊，然后站起来倒冷水。阴囊收缩时，又进入热水，拉伸后，倒入冷水。这样重复五次。

5.饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

6.为了不降低性功能，晚上最好裸睡，让小哥哥吸新鲜空气，小袋子降温，增强睾丸功能。

7.自慰锻炼法：强刺激，一站式射精，达不到锻炼的目的。你应该用手反复握住、放松和握紧阴茎。这个动作可以激活里面的神经和血管。另外，在上下自慰时，如果感觉快要射精，应立即停止，用手握住阴茎根部，然后停止，继续，再停止，反复几次。

硬度强化吸头：

8.钢铁阴茎的训练：准备一盆有浮冰的冰水和一盆微热的水。从根部紧紧握住勃起的阴茎，放入冰水中。大概一分钟后，拿出来到处按摩。再做一分钟，然后把阴茎和阴囊放入热水中，在水中按摩一分钟。所以，交替做三次。最后自慰射精，就大功告成了。完全勃起插入时，阴茎可以往下拉一点，会增强硬度，但注意不要折断。

持久技能：

9.高潮来临的时候，如果要克制，阴部和肛门之间有会阴，可以提高性能力。

10.增加黑色素：阴茎之所以黑，主要是黑色素沉淀造成的。性交次数越多，对阴茎皮肤的刺激越大，黑色素沉积越多。黑色素会让皮肤变得更结实，有利于阴茎的持久。所以，对阴茎进行日光浴是可取的，但不要日光浴太久，并涂上防晒霜。

1、从根部结扎，可以使阴茎勃起时间更长，更持久，这个应该在G片里看到。

情绪改善指南：

12.性能力越强，工作能力越强。

13、工作可以集中精力，高密度的性工作者，性交也可以以性为主，可以变通。

14.性幻想离不开性的提升，色彩是一种刺激的幻想。

15.控尿射精训练：早上上厕所时，小便时憋住，然后排出，再憋住，反复几次。最好在配合的前提下，在晨间勃起训练后进行，阴茎萎缩后再开始这个训练。

16.点细穴：按压肚脐下10厘米左右的穴位，这是能量的根穴。每天刺激这个穴位，可以防止精力不足。

17.幸运提肛：用鼻子呼吸，臀部收紧肛门，呼气时用嘴慢慢吐出。

18.每次注射的精液量在5CC左右。如果想让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间。射得越早，射得越远。

19.为了让精液好吃，当天晚餐可以喝点甜酒之类的。不吃油炸品等。会破坏精液的味道，让对方难以下咽。

变长变粗的小贴士：

20.在拉长的方法中，不依靠切刀等外力的做法就是减肥。减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，使原本隐藏的阴茎根部可以向外抬起，阴茎变长。

21、手淫中断射精增厚法：手淫时，忍住射精，并保持这种状态，使龟头充分充血

22.另一种大胆的做法是把阴茎做大，看起来比较粗。性交前不要上厕所，保留那一点尿，利用积聚的尿膀胱的刺激压迫周围神经，提高性刺激，使其有效勃起。

面对战争磨枪的聪明方法

23.上“战场”前喝点烈酒会增加性刺激，但不要喝太多。

24.途中改变姿势时，暂时拔出阴茎，让其瞬间休息。效果会更好，你会更勇敢，更会打仗。

25.插入前提高勃起力：肾俞穴位于脊髓外五厘米处，高度约与底肋相同。按这里可以刺激负责勃起的副交感神经，提高能量。阴谷穴是位于膝关节侧的一个穴位。睡前按一下可以感觉到明显的变化。阳穴位于脚踝附近，中指向下延伸的地方。如果你按下它，你会感到跃跃欲试。这三点要轮流用。

26.现场紧急唤醒：按压位于拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖扭转三次，或刺激肚脐下约九厘米处的关元穴。

27.做爱后不要睡着。你应该花一个小时洗澡，看电视，和你的伴侣去兜风，这样你就可以睡个好觉，疲劳不会留到第二天，这对你的身心更健康。

工作日的维护规则

28.穿粗布的宽大内衣，不仅可以因摩擦而增强耐力，还可以激活精子的生长。

29.成年后保持规律的性生活，无论是手淫还是性交，都是在未来到老年保持最佳状态的主要原因。

30.射完精液一定要上厕所，把残留的精液排出去。

药用壮阳大全

31、早餐的重要性：如果不吃早餐，晚餐的热量肯定会增加，血液也会

　　32、荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限于分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

　　33、锻链下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼干之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

　　34、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　　35、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

　　36、韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

　　37、维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

　　38、强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

　　39、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　　40、增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

　　41、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。

　　命根禁忌宝典

　　42、性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

　　43、避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。

　　44、抽烟会导致阳萎，小心啦。

　　45、有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本文（ http://www.shuotui.com）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。