沙丁鱼干做法大全家常

沙丁鱼怎么做好吃的家常做法

沙丁鱼亦称“沙鲻”，沙丁鱼也是餐桌上少不了的一道美食，沙丁鱼的家常做法又有哪些呢?下面是我精心为你们整理的关于沙丁鱼怎么做好吃的相关内容，希望你们会喜欢!

沙丁鱼的家常做法

香煎沙丁鱼

1、沙丁鱼从冰箱中取出来解冻。

2、清洗并清理内脏后，加进一些料酒，葱和姜与盐腌制一会。

3、花椒粉调上少许盐备用，准备少许葱花。

4、将腌制好的鱼沾满干淀粉，拍掉多余的部分。

5、锅中放适量油烧热，把鱼放进。

6、煎至一面脆黄，将其翻面来再煎。

7、煎熟后洒上胡椒盐，洒上葱花点缀食用。

干煎沙丁鱼

食材用料：沙丁鱼、干面粉、花生油、盐、五香粉和料酒

菜谱做法：

1、沙丁鱼去鳞，内脏，将其用清水洗净。

2、撒上盐，五香粉，料酒腌制约30分钟。

3、沙丁鱼两面粘上干面粉。

4、入锅中煎熟即可。

沙丁鱼炖土豆

食材用料：沙丁鱼2条、土豆2个、葱半根、蒜3粒、干辣椒8个、老干妈豆豉酱取2大匙、花椒粉1小匙、盐2小匙、酱油2小匙?

菜谱做法：

1、将冷冻的沙丁鱼放入清水中解冻(图为四条鱼2条用作其他菜)。

2、去钓鱼头清除内脏冲洗干净。

3、葱半个蒜3粒切末。

4、土豆洗净切成条。

5、所有调料准备好。

6、锅内加少许油，将鱼煎至两面变色。

7、将葱蒜末，老干妈豆豉酱，花椒粉，干辣椒下锅翻炒，直至红油出现。

8、加入酱油，轻轻得翻炒。

9、出香气后加入清水和土豆与盐调味，约炖20分钟左右。

沙丁鱼阿婆煎鱼饼

1、沙丁鱼洗净，用粉碎机打蓉;香菇、豆腐干分别洗净，切成粒;番茄切成片。

2、香菇粒、豆干粒放入鱼蓉中，加盐、鸡精、胡椒粉、姜汁调味拌匀，做成鱼饼，下油锅煎至到金黄。

3、煎鱼饼放在番茄片上进行装盘，浇上用海鲜酱、生抽、糖调制成的红汁入味即可。

阿婆煎鱼饼的制作要诀：

制鱼蓉时，姜汁、胡椒粉用量多一点，不然腥味太重

豆豉沙丁鱼的制作材料：

主料：沙丁鱼150克。

调料：豆豉、酱油、味精、白糖和色拉油各适量。

1、沙丁鱼宰杀洗埋埋山净，将其炸熟;豆豉加其他调料熬制豆豉油。

2、沙丁鱼加入豆豉油将其拌匀，腌至入味即可。

豆豉沙丁鱼的制作要诀：

沙丁鱼不宜炸得过干，腌至入味即可，腌后应拣出沙丁鱼，弯中以免鱼肉僵硬。

酱沙丁鱼的制作材料：

主料：沙丁鱼取1000克

调料：盐200克

教您酱沙丁鱼怎么做，如何做酱沙丁鱼才好吃

1、选取新鲜的沙丁鱼，在清水里迅速地漂选过后捞出，将水控干。

2、在干的没有一点水的坛子中先撒上一层盐，再把沙丁鱼也撒上盐过后放进坛子里，一次放进3-4条，逐次的放入，直到全部装完。

3、在最上面撒上足够的盐，然后盖严，放在阴凉的地方。

沙丁鱼的营养价值

1、沙丁鱼含有大量钙质，尤其是在鱼骨中。

2、沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。

3、沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸。

4、沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。

5、沙丁液槐鱼具有生长快、繁殖力强的优点，并且肉质非常的鲜嫩，含脂肪量高。

6、沙丁鱼含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值是非常的高，堪称是医药中的瑰宝。

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沙丁鱼的做法

导语：沙丁鱼除了红烧的方法之外，还有很多其他的做法的，以下是我为大家分享的沙丁鱼的做法大全，欢迎借鉴！

一、干煸沙丁鱼

原料：沙丁鱼，泡辣椒、葱姜蒜米、食盐、味精、淀粉、白糖、醋、料酒、葱姜汁各适量。

制法：

1、沙丁鱼去头洗净，加食盐、味精、料酒、葱姜汁腌渍入味，泡辣椒切成碎末。

2、锅内倒油，烧至八成热，将沙丁鱼沾生粉入锅炸酥焦，捞出控净油。

3、锅内倒油，加葱、姜、蒜米、泡椒煸炒出香辣味，再加料酒、醋、白糖、味精、沙丁鱼急火翻炒，盛入盘内即可。

二、洋葱沙丁鱼

1、沙丁鱼剖开去中骨，沾少许玉米粉后，二面炸过，置于深盘中。

2、洋葱去皮后环切，入油锅炒约三分钟，加入以下：葡萄干、松子、放沙丁鱼炒一下，加入：盐，糖少许，料酒少许，酱油，香油，也可以加一点生粉勾芡，就可上碟，洒几滴柠檬汁。

三、煎沙丁鱼

材料：沙丁鱼，法式面包，橄榄油，柠檬汁，盐及胡椒粉，红洋葱丝。

1、切去沙丁鱼的头及骨，用举念橄榄没源油、柠檬汁、盐和胡椒粉约腌10分钟。

2、沙丁鱼置不粘锅里，将两面约煎2分钟。

3、法式面包片放入焗炉内，焗至香脆。

4、以橄榄油将红洋葱丝炒至软身，以少许盐及胡椒扮调味，将红洋葱丝放在香脆面包片上，加上沙丁鱼，即可享用。

沙丁鱼的家常做法

做法一：红烧沙丁鱼

食材：沙丁鱼、葱、姜、大蒜、辣皮子、酱油、料酒、白糖、西红、柿酱、香菜、八角、花椒粒

步骤一：把沙丁鱼收拾去鳞掏出内脏、用少许的盐腌制去掉水分。把葱洗净切段，姜蒜洗净去皮切片，香菜洗净切末，辣皮子用水泡泡切段。

步骤二：热锅凉油加沙丁鱼，煎至两面变硬金黄色，把鱼放在一边。4、加葱段、蒜、姜片、花椒、八角、辣皮子、盐、炒出香味，把鱼和炒香的调料拌在一起。5、把白糖料酒酱油喷在鱼身，加水（没过鱼的三分之二即可，大火烧开、转小火加西红柿酱烧至汤汁浓稠，再用大火收汁撒上香菜末即可。

做法二：番茄沙丁鱼

食材：沙丁鱼、西红柿、糖、大料、料酒、醋、十三香、鸡精

步骤一：沙丁鱼去掉头尾和内脏，洗净，切成寸段；西红柿洗干净，用刀切成十字；锅中水烧开，把西红柿倒入锅中，打个滚捞出，去掉皮；去皮的西红柿切成小丁。

步骤二：锅中加入油，油到6成热的时候，加入姜片，葱花，大料爆香，然后倒入西红柿丁翻炒。

步骤三：西红柿汁炒到稍微浓稠时加入白糖、醋、盐、料酒、十三香、鸡精（根据个人口味来添加佐料）；倒入鱼块翻炒几下，用高压锅大火烧开变成小火，十五分钟关火（要不要加水看西红柿放多少，如果加水，炖的时间可以长些）。

做法三：香辣沙丁鱼

食材：沙丁鱼、蒜头、姜、葱花、干辣椒

步骤一：沙丁鱼去掉内脏，洗枯答态净放入盆中，放盐腌20分钟；把蒜头和姜剁成细茸，和切碎的干辣椒一起放味碟里，倒一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用。

步骤二：把腌好的沙丁鱼滤干水分，拍上薄薄的生粉。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的沙丁鱼均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面煎至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也煎至金黄。

步骤三：待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅铲轻轻翻动沙丁鱼，让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅。

沙丁营养丰富，做法也多种多样。以上我推荐的几种简单做法，大家在休闲时不妨自己在家尝试一下，味道很不错哦！

沙丁鱼的营养价值

1、沙丁鱼富有惊人的营养价值一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。

2、咸水鱼类具有保护心血管健康的特殊成分—磷脂即OMEGA-3脂肪酸。

3、根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸)，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。

4、沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

5、沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用;我们的'身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人;如果我们每日的钙质摄取量不足的话，持续的缺钙会导致骨头脆弱，而最终引起骨质疏松;对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收氧化钙。

6、据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。

沙丁鱼的做法家常

沙丁鱼富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙，含有能防止心血管病的廿碳五烯酸，还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效，吃法非常多，清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口，下面我们就来看一看沙丁鱼的做法大全吧!

【材料】沙丁鱼一只，大葱适量，蒜瓣适量，盐少许，味精少许。

【做法】

①把鱼洗净去头，用盐料酒腌几分钟，过油略煎。

②沙丁鱼肉非常嫩，煎的时候不要翻动太很。

③煎至微黄，放大料，蒜瓣，大葱，煎出葱油蒜香放料酒糖醋酱油适量的凯指水，炖至汤汁收浓即可，火候时间要把握好否则会成一锅鱼糊涂。

【材料】沙丁鱼500克，番茄酱100克，盐适量，料酒(或黄酒)适量，豆油少许，清水没过鱼身即可。

【做法】

①少量豆油倒入锅里，把清洗好的沙丁鱼放进去煸一会儿，之后倒入料酒，加入番茄酱、盐、水煮开。

②之后最好是放进高压锅烹制(万不得已的时候用紫砂锅也可以)。

【材料】沙丁鱼，盐适量，料酒适量，姜适量，面粉适量，食用油适量。

【做法】①沙丁鱼解冻，清理鱼鳞，处理鱼身内部，洗净备用。

②清理干净的沙丁鱼内放入适量食盐、料酒及姜片，腌制半小时左右。

③腌制好的鱼肉表面均匀的裹上一层面粉。

④锅中倒入适量食用油，油温七成热时放入沙丁鱼，小火煎制，两面及时反转。

⑤待炸至金黄色出锅即可。

【材料】沙丁鱼1斤，番茄酱(超市有卖)两袋，盐适量，味精适量。

【做法】

①沙丁鱼洗净，把水控干。番茄洗净，切成小菱形块备用。

②锅内放少许油，烧开，放入番茄翻炒，然后放入沙丁鱼稍微翻炒一下，加入番茄酱，盐，再加水，(水量为末过沙丁鱼五厘米左右)。

③大火炖五六分钟，然后小火炖三十分钟。如果有高压锅的话，番茄和沙丁鱼翻炒以后放入高压锅压十分钟效果更好。

【材料】沙丁鱼250克，蒜头两瓣，姜数片，葱花少许，盯皮配干辣椒2根，盐适量，料酒一匙，酱油一点点。

【做法】

①沙丁鱼去掉内脏，洗净放入盆中，放盐腌20分钟。

②把蒜头和姜剁成细茸，和切碎的干辣椒一起放味碟里，倒握升一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用。

③把腌好的沙丁鱼滤干水分，拍上薄薄的生粉。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的.沙丁鱼均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面煎至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也煎至金黄。

④待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅铲轻轻翻动沙丁鱼，让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅。

【材料】沙丁鱼2条，土豆2个，葱半根，蒜3粒，盐、花椒粉、干辣椒、老干妈豆豉酱、酱油各适量。

【做法】

①冻的沙丁鱼放入水平中泡，直到完全化透。

②去掉鱼头及内脏冲洗干净。

③葱蒜切末，土豆切条。

④入锅煎，煎到两面变色。

⑤花椒粉，干辣椒，老干妈豆豉酱下锅翻炒至出香气加入酱油。

⑥加入清水和土豆，盐调味，炖约20分钟，至汤汁浓稠。

【材料】沙丁鱼，葱，姜，大蒜，辣皮子，酱油，料酒，白糖，西红柿酱，香菜，八角，花椒粒。

【做法】

①把沙丁鱼收拾去鳞掏出内脏、用少许的盐腌制去掉水分，把葱洗净切段，姜蒜洗净去皮切片，香菜洗净切末，辣皮子用水泡泡切段。

②热锅凉油加沙丁鱼，煎至两面变硬金黄色，把鱼放在一边。

③加葱段、蒜、姜片、花椒、八角、辣皮子、盐、炒出香味，把鱼和炒香的调料拌在一起。

④把白糖料酒酱油喷在鱼身，加水没过鱼的三分之二即可。

⑤大火烧开、转小火加西红柿酱烧至汤汁浓稠，再用大火收汁撒上香菜末即可。

【材料】沙丁鱼(适量)，葱，姜，盐，料酒，鸡蛋，淀粉，孜然粉，辣椒粉。

【做法】

①把沙丁鱼收拾干净，把葱姜洗净切末，加盐料酒葱姜拌均匀，腌制30分钟以上。

②把鸡蛋打散，加淀粉。孜然粉、辣椒粉拌均匀备用。

③把腌制好的沙丁鱼放在蛋液里裹上一层蛋液。

④热锅凉油，加沙丁鱼，一面炸到发硬，翻面继续炸另一面，炸到两面金黄色的捞起。

⑤大火把油烧开，加沙丁鱼复炸两分钟左右捞起沥油，撒上孜然粉即可。

【材料】沙丁鱼适量，西红柿适量，干面粉，葱，姜，番茄酱，生抽，白糖，盐，料酒。

【做法】

①将沙丁鱼洗净沾上干面粉，西红柿切碎备用。

②沙丁鱼放入油锅煎制金黄色。

③葱姜炝锅，放入番茄酱煸炒，炒出红油，放入西红柿继续煸炒。

④炒出汁水，放入开水、料酒、生抽、白糖、盐，放入煎好的沙丁鱼，大火熬制，熬到收干汤汁即可。

【材料】沙丁鱼，剁椒，豆豉，盐，油，白醋，生抽，芝麻油。

【做法】

①沙丁鱼去除内脏，洗净，尽量保持完整。

②烤盘内壁抹一层油，将鱼整齐摆放在烤盘中。不要重叠起来以免受热不均。

③烤盘内壁抹一层油，将鱼整齐摆放在烤盘中，不要重叠起来以免受热不均。烤箱200摄氏度二十分钟，烤炉离火远的那一层，至鱼水份完全烤干取出晾凉。

④摆入碗中，加上剁椒、盐、油，蒸20分钟至软熟。出锅，加入白醋、生抽、芝麻油，拌匀即可食用。