最近很容易感冒吃什么提高免疫力？

易感冒体质，说明目前身体免疫力比较差，平时一定要均衡饮食，能够提高身体的免疫能力，应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如蛋、奶、肉类，可以为机体提供能量，提高免疫能力。容易感冒的患者可以吃蛋白粉、蜂王浆、维生素c、大蒜素等都可以增强免疫力。生活中免疫力比较差的人就会容易感冒生病，补充蛋白质可以制造抗体和白细胞来对抗，提升免疫力，还能促使患者新陈代谢，调节身体机能，蜂王浆含有丰富的蛋白质、氨基酸、维他命等矿物质，能够提高机体非特异的细胞免疫功能，还可以提高人们的记忆力，增强活力。同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这类食物中含有的维生素量比较高，能够促进新陈代谢，有效的增强免疫能力。如果身体免疫力非常差，必要时可在医生指导下服用中成药调理，例如冬虫夏草、补中益气颗粒等。维生素C和免疫球蛋白合成，能够产生干扰素，抑制病毒增生，有效的提高身体的抗病能力。大蒜素可以明显提高人体T淋巴细胞，具有很强的抗菌消炎作用。

多吃鸡蛋，瘦肉，新鲜蔬果，营养合理搭配，加强体育锻炼，能接受的冷热交替训练，都有助于提高免疫力。