养生食物

养生枸杞是鄂尔多斯的著名特点之一，枸杞主要产于内蒙古、宁夏、陕西等个省区，在内蒙古除了普遍野生外，各地也有做药用。
养生枸杞除了可以酿酒、酿醋、等以外，可以食用或者选做枸杞茶，还可以常用于煮菜、熬粥或者其他食物一起使用，可以延衰抗老，具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生药理作用，可以降血压、血糖、血脂，抗脂肪肝、补肾养精、明目安神等作用。
养生枸杞最常见的吃法就是泡水食用，除此以外，还有很多值得推荐的吃法，像是枸杞山药排骨汤、枸杞芝麻虾、枸杞红枣乌鸡汤、红枣枸杞茶、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞红枣糕、枸杞银耳莲子羹、枸杞银耳莲子羹等。

个人解说：古人养生有饮食养生。依据食物的颜色对应相应的五脏进行食物养生：白色入肺，绿色如肝，黑色入肾，红色入心，黄色入脾。经络养生。这是中国古老的养生法，依据中医经络原理来养生，经属阳，络属阴，经又分为阴经、阳经。因此用经络调解身体的阴阳失调部分，就可以起到养生作用。运动养生：古先人为我们流传来的如：太极、八卦、五禽戏等。通过身体的运动，气息的调养等，达到养生的目的。还有四季养生，心态养生、修练养生等。

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