有哪几种动作能打通全身经络?
…强烈推荐咱们的:八段锦。
八段锦是传统的中国健身运动,具有医疗康复,通经活络的作用。全套八个动作,又因动作舒展优美,所以称作八段锦。八段锦结合传统医学、气功、经络养生为一体,坚持练习可以通经活络,强身健体。(以下所有图片来自网络,感恩)
1、两手托天理三焦。具体练习方法见下图。
2、左右开弓如射雕。具体练习方法见下图。
3,调理脾胃须单举。具体练习方法见下图。
4、五劳七伤往后瞧。下?图
5、摇头摆尾去心火。下?图
6、两手攀足固肾腰。下?图
7、攒拳怒目增气力。下?图
8、背后七颠百病消,下?图。
八段锦北宋传到现今,分支成了很多的流派,各派之间可能会有区别,各有侧重点。但是总的来说都有“松静自然,准确灵活,练养兼备,循序渐进”的特点。
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