喝茶养生应掌握的技巧

喝茶养生应掌握的技巧

喝茶养生应掌握的技巧

喝茶养生应掌握的技巧。饮茶不但是传统饮食文化，茶中还含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用，那么你知道喝茶养生应掌握的技巧吗？

喝茶养生应掌握的技巧1 技巧一、应该根据季节来选择茶种

喝茶也应该遵循自然规律，要根据季节来选择茶种是什么样的季节，那么就应该选择喝什么样的茶。比如冬季应该喝武夷茶，夏天可以喝毛尖茶，2月份和8月份可以喝竹兰茶。因为冬天的天气是比较寒冷的，所以应该喝一些温热暖身的茶，夏天应该喝一些能够起到清热解毒的绿茶。夏季转秋季的时候可以喝一些乌龙茶或者普洱茶

技巧二、根据天气来选择茶种

喝茶也是要看天气的，如果是天气晴朗，阳光比较大，这种情况下最适合喝绿茶，绿茶能够起到清热排毒和清理肠道的作用。在睡觉前一小时左右，可以喝一些红茶，因为红茶是一种温热性茶，不会影响睡眠。其实是可以通过茶档裤饮的颜色来判断茶的性质，如果茶汤的颜色比较淡，那么就说明茶是寒凉性的。如果泡出来的茶的颜色比较深，说明茶是温热性的。在感觉到天气寒冷的时候应该喝红茶，天气炎热的'情况下可以喝绿茶来解渴清热。

技巧三、根据饮食来选择茶种

其实喝茶也是需要根据当天的饮食来选择茶种的，比如当天吃了螃蟹和虾仁之类的海鲜类食物，那么就可以喝龙井茶，因为喝龙井茶能够去腥味。如果当天喝酒比较多，而且吃了很多肉，这种情况下就应该喝一些黑茶或者是熟普，这些茶能够保护心血管，对肠道也有很好的保护作用，可以起到平稳血压和血脂的作用。

技巧四、根据体质来选择茶种

有很多人在冬天容易出现手脚冰凉的现象，这种情况下就可以多喝一些温热性的茶，比如岩茶和红茶，都是很不错的，还可以喝熟普，可以起到暖身去寒的作用。冬季手脚冰凉的人应该避免喝凉性的茶，比如绿茶，因为喝了凉性茶就会导致手脚冰凉的症状唤大更加严重。

在平时喜欢喝茶的人应该学习一些茶文化，应该掌握上面所说的四个技巧，要根据自己的体质来选择适合自己的茶种，而且还要根据季节和天气变化，以及当天的饮食来选择茶种和蠢竖，这样才能够喝出健康。

喝茶养生应掌握的技巧2 茶包应该怎么喝。

1、蜂蜜茶

平时茶包可以泡成蜂蜜茶供人们饮和，泡制时可以把茶包放在茶杯中，然后冲入沸水，过几分钟，轻轻晃动杯子，让茶包中的营养物质尽可能吸出，然后把茶包取出，再加入十克左右的蜂蜜，把茶汤调匀，自制的蜂蜜茶也就做好了。

2、柠檬茶

茶包平时还可以用来制作柠檬茶，制作的时候把茶包放在杯子中倒入开水浸泡，五六分钟以后取出，再加入适量的新鲜柠檬汁，用筷子调匀，如果没有柠檬汁，也可以把新鲜的柠檬切片以后直接放在泡出的茶汤中，但这样就需要让柠檬片在茶汤中多泡一会，不然泡出的柠檬茶味道有些淡。

3、奶茶

茶包还是制作奶茶的重要原料，特别是红茶包，用来制作奶茶特别好喝！在家中制作奶茶时，可以把准备好的红茶包放在杯子中，用开水浸泡，泡好以后捞出加入适量的奶精糖和蜂蜜调匀，就是一杯奶香浓郁的自制奶茶，如果不喜欢加入奶精，则可以放入适量的鲜牛奶。

4、水果茶

平时茶包还可以用来制作水果茶，制作以前可以去商场或者超市购买一些做好的，成品水果茶，回家以后把水果茶取出与茶包一起放入倒茶杯中，冲入开水，调匀以后，就能得到果香浓郁的水果茶。

怎样喝茶才能达到养生的效果？夏天喝茶养生有哪些讲究？

怎样喝茶才能达到养生的效果？夏天喝茶养生有哪些讲究？

1、 温，喝茶的最好方法是热茶。相关实验证明，喝温茶可以减少茶凉对人体的“火”，并随尿排出。不要喝凉茶或过热的茶，因为喝凉茶不能明火祛痰，但会有损伤脾胃、积痰的副作用。饮皮行用过热和烫伤的茶会对咽喉、食道和胃造成强烈刺激，也可能导致这些器官的粘膜损伤。

2、 早，“早”意味着你需要注意喝茶的时间。最好早上喝茶。经过一整晚的新陈代谢，身体消耗了大量的水，血液浓度也很高。早上喝一杯清茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，防止胃粘膜受损。尤其对老年人来说，早餐后喝一杯清茶对他们的健康非常有益。因为茶中富含的咖啡因有令人兴奋的作用，这种作用会持续一段时间。如果你在下午或晚上喝茶，可能会导致夜间失眠，这会对你的健康产生一定的影响，尤其是新生茶，它有很强的兴奋作用。所以喝茶的最佳时间是早上。如果你真的想在下午或晚上喝茶，你也应该尽快喝茶！燃游哗

3、 清，清茶是最好的。茶叶中含有单宁酸，单宁酸能与食物中的铁发生反应，产生难以溶解的新物质。此外，单宁酸可以与食物中的蛋白质结合，形成一种不易消化吸收的大量单宁酸蛋白质。

4、 少，少量的茶是最好的。当大量液体进入血管时，会增加心脏负担。此外，茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，可以使人心跳加快，血压升高。如磨明果你喝茶太多，你可能会出现胸闷、心悸和其他不适症状。此外，大量喝茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等的症状。

在喝茶叶的过程中，最好不要加其他的添加剂：很多人在喝茶的过程中，喜欢在茶叶中加一些枸杞、红枣或者陈皮，现在添加这些中药并不能够，达到养生保健的作用，反而会导致茶叶本身的味道受到一定的影响。因睁余此，泡茶的过程中不能够随意的添加其他药品或者食品。 夏季适合饮绿茶，夏季天气酷热，人们更需要消暑解渴，而绿茶清汤绿叶，给人以清凉之感。另外绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效，也适绝胡合长期接触电脑的人。并早拦

淡茶养生胜过浓茶 ，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度租掘兴奋 ；

多喝绿茶，绿茶具有抗氧化、清热去火的作用，通常可以在夏天饮用，夏日的炎热容易让人上火，精神不振 ；

喝温茶，不要喝烫茶，茶弊没核水温度过高易引起咽喉、食道、胃黏膜受损，带来疾病隐察吵患；

冬季饮热茶可加快体内血液循环，达到热身祛寒的作用，增强身体抵御寒冷的能力 。

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