养胃食谱三餐营养食谱？

葱香肉末面

材料

主料：面条、肉沫

调味：葱白、葱花、蒜末、油、生抽、盐各少许

做法

1、瘦肉洗净，剁成肉末。

2、锅中倒一小勺油，将葱白、蒜末用中小火煸出香味。

3、加入肉末，煸至肉末粒粒分明、肉色变淡。

4、加少许生抽，加两碗温水烧开，下入面条，烧滚，加少许盐调味。

5、洒葱花提香，装盘，开吃，很香。

小诀窍

1、煸葱白和蒜末一定要中小火，煸出香气即可，不要煸焦，以免影响口感。

2、如果你不怕麻烦，可以把面条用另锅捞熟，上面再浇料和汤，这样做的好处是汤干净。

3、下面条时，盐一定要最后加，因为已经加了生抽，盐可酌情少放。

1、南瓜小米粥

小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。

食材：南瓜、小米、枸杞

做法：

1. 适量小米洗净，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感。

2. 煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。

3. 将南瓜放上水沸的蒸锅蒸8~10分钟，软即可。

4. 南瓜蒸好后，拿勺子将其瓜肉刮到第一步煮好的粥中。

5. 开中火，南瓜打散，与小米粥混匀，划圈搅拌2~3分钟即可，最后可放入几颗枸杞。

养胃有哪些食谱？

喝酒之前多点饭或菜避免空腹之后喝点酸奶养胃！空腹别吃西红柿！别吃过于辛辣食物以免刺激胃！定量饮食不要偶尔吃的过饱或饥饿！

帮忙介绍几道养胃的菜、帮忙写上做法。 谢谢…

春砂仁蒸鸡：先把春砂仁5克打成粉，鸡半只要去皮砍成小块，用生粉、酱油。糖、盐、油拌一下，再把春砂仁放下去再拌一下就可以拿去蒸了。其实春砂仁是养胃最好的，它还有春砂仁蜜。

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小米粥，生花生每天十粒，淮山炖猪肚，可养胃，不要吃生冷辛辣食物