宝宝吃太多糖有什么危害 如何防止宝宝吃太多糖
糖果是很多宝宝的最爱了,但是我们都知道,糖果是不宜食用过多的,不仅会影响牙齿发育,而且对身体也是不好的,家长对于宝宝糖量的控制是十分有必要的,那么,如何防止宝宝吃糖过多呢?接下来妈咪百科网小编就来说一说。
过量摄糖的危害容易骨折
日本营养学家认为:儿童的骨折率之所以上升,就是因为爱吃糖果或者其他甜食。
糖是一种热量补充物质,糖在体内代谢,需要消耗体内大量的钙,所以太多摄入糖容易导致孩子缺钙,影响孩子骨骼发育。
缺钙严重时,孩子脊柱的肌腱呈现松弛状态,容易形成驼背的习惯。
一岁后的宝宝处在学步的关键期,如果缺钙,会使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,孩子走路不稳,并且容易发生骨折。
营养不良
如果孩子食用过多糖,很容易产生饱腹感,导致孩子食欲不佳,影响食物的摄入量,这样可能会导致孩子体内缺乏蛋白质等营养物质,造成营养不均匀。
长此以往,营养不足会影响孩子的发育。不论是身体发育还是智力发育上,都和营养物质有很大的关系,如果营养缺乏,孩子不但智力发育迟缓,还可能会错过长个子的好时机。
引发、加重近视
孩子吃糖过量导致近视的说法不是谣言,糖分摄入过多,也有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。
过多的糖分进入体内,增高血糖,改变体内渗透压,眼睛内的房水就会进入晶体内,改变晶体形状,更加容易引发或加重近视。
此外,糖在体内的代谢需要维生素和矿物质的帮助,过量的糖会使维生素B1等物质被大量消耗,可能会导致维生素缺乏等问题。
而维生素B1是视神经的营养来源之一,如果视神经得不到充足的营养,就有可能会引发或加重近视。
宝宝需要多少糖0~6个月
6个月以内的小宝宝,只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,应通过奶来摄取糖,母乳或配方奶粉中的糖分足够宝宝用了。
6~12个月
6个月以上的宝宝,可以分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力,因而4~6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食。在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品。
1~3岁
此时宝宝的胃肠消化功能进一步加强,能吃的饮食种类已接近成人,只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证他对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。
宝宝吃糖适合的时间孩子吃糖的时间也是大有讲究的,饭前和饭后两小时以内不能吃糖。
饭前吃糖容易产生饱腹感,降低孩子食欲,减少食物的摄入,导致孩子营养缺乏,影响孩子生长发育,而饭后吃糖会加速血糖升高,分泌过多的胰岛素,容易诱发各种疾病。
睡前一定不能吃糖。睡觉时口腔唾液分泌量减少,吃了糖,口腔内的残余糖分在细菌的新陈代谢过程中,不断产生酸性物质,腐蚀牙齿,形成蛀洞,久而久之便会引发龋齿。