丝瓜馅饼做法大全家常

幼儿园菜谱做法

幼稚园的小宝宝正处于发育过程，除开学习上的正确引导，也要留意饮食搭配上的平衡，吃的好拍巧，才可以让孩子成长的更为身心健康，智商发展趋势更为完善，会越来越愈来愈聪慧。伴随着当代人对日常生活的规定愈来愈高，对小宝宝的日常生活也是更为注重，哪些食物，补充哪些营养成分，那麼合适幼稚园晚餐食谱有什么呢?



星期一

小宝宝晚餐食谱：馍馍(小麦面粉150克)、百合花虾(鲜虾50克、红萝卜25克、柿椒25克、食用油5克、百合花、木薯淀粉、鸡精、盐适量)、牛羊肉菜汁(包心菜50克、豆干50克、红萝卜50克、马铃薯50克、牛羊肉50克、食用油5克、西红柿50克，鸡精、盐正大适量)。

星期二

小宝宝晚餐食谱：黄金白银卷(小麦面粉100克、玉米面粉100克，麻汁、盐适量)、清蒸的活鱼(各种各样活鱼150克、食用油5克，葱段、姜片、盐适量)、蒜茸茼蒿菜(茼蒿菜150克、食用油5克，蒜头、鸡精、盐适量)、蔬菜虾米汤(蔬菜50克、食用油5克、虾米音乐，鸡精、盐适量)。

星期三

小宝宝晚餐食谱：黑米粥(梗米40克、黑豆10克)、馍馍(小麦面粉150克)、炒猪肝、牛肝50克、豌豆苗50克、食用油5克，白胡椒粉、米酒、鸡精、盐适量)、芸豆炖土豆(瘦猪肉25克、豆角100克、马铃薯50克、食用油5克，鸡精、盐适量)。

星期四

小宝宝晚餐食谱：肉菜包子(小麦面粉150克、瘦猪肉50克、海菜150克、食用油5克、调味料适当)、紫菜鸡蛋汤(生鸡蛋50克，海菜、调味料适当)。



星期五

小宝宝晚餐食谱：黑米馒头(黑豆小麦面粉150克)、糖醋排骨(猪排骨300克、食用油5克，调味料适当)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、水豆腐100克、食用油5克，香莱、葱、姜、蒜、盐少量)、白木耳鸡蛋汤(生鸡蛋50克，白木耳、调味料适当)。

星期六

小宝宝晚餐食谱：赤小豆饭(梗米150克、赤小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、食用油5克，葱、姜、蒜、米酒、生抽、鸡精适当)、炒芹菜干丝(莴笋75克、豆干30克、食用油5克，鸡精、盐适量)、瑶柱豆苗汤(豌豆苗50克、鲜瑶柱丁30克，调味料适当)。

星期天

小宝宝晚餐食谱：百合粥(梗米50克，百合花适当)、馍馍(小麦面粉100克)、葱爆两种(猪肚50克、瘦猪肉50克、圆葱100克、黑木耳袭清键2克、食用油5克，调味料适当)、青椒豆腐丝(辣椒50克、豆油皮100克、西红柿50克、食用油5克，调味料适当)、紫菜虾皮汤。

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紫薯卷

给宝宝吃晚餐的常见问题

父母在给孩子提前准备晚饭时，需精心策划，要做一些便于消化吸收、发热量适度的食材，如豆类食品、猪瘦肉、淡水鱼、食用菌、蔬菜等。晚饭不必让小孩吃得太饱，睡前可让小宝宝喝一杯热奶。

小宝宝的用餐早上的用餐最好是加上新鲜水果。

许多小孩喜爱在下午吃点甜品，因此除开为他提前准备新鲜水果以外，还能够再给他们一大杯水果酸奶或一块水果布丁。



营养学家觉得有时候让小孩在下午吃一块蛋糕或有蓝莓干的吐司面包是容许的。小孩每天摄入的动能能够有10%来源于甜点。这等于一个冰淇淋球和两勺子苹果酱。假如小孩习惯性在下午用餐的情况下吃一些牛乳产品，那最好液体的，例如牛乳、酸牛奶，由于这种更非常容易消化吸收。

此外，小朋友运动强度大，能够使他吃一些花生仁、杏仁、甜杏仁、核桃仁，他们带有丰富多彩的B族维生素、维生素E和蛋白，有利于修复小宝宝的精力，但吃的量要适度，不能过多。

蛇豆凉拌做法大全

九月马上就要结束，十月就要到来了，到来国庆和中秋双节，很多家里人都会团聚，很多人选择山珍海味，吃大鱼大肉，其实生活中有许多菜瓜，营养价值不比大鱼大肉低，比方说蛇瓜，蛇瓜虽然长得非常丑陋，但是肉质嫩，口感非常脆爽，营养价值特别高。秋天，吃南瓜吃苦瓜，不如吃它，百吃不腻，清肠刮油，补晌山猛钙长个头。

【蛇瓜炒肉丝的具体做法】

食材清单：准备2条嫩蛇瓜（建议选择弹性足，色泽翠绿，口感清脆的蛇瓜），选择新鲜猪肉（可以选择里脊肉，肉质是最嫩的部位），准备植物油少许，胡椒粉少许，生抽若干，一勺半淀粉，料酒少许，香油少许，鸡精少许等等。

烹饪难度：蛇瓜需要去皮去籽，蛇瓜需要经过焯水处理，猪肉丝要提前腌制入味。

烹饪步骤1：准备一些里脊肉，将猪肉多冲洗几遍，将猪肉改刀切成细丝，这样更容易入味，猪肉肉质不会特别老。

烹饪步骤2：把猪肉丝全部放入碗中，碗中分别加上生抽，加上2勺淀粉，然后加上胡椒粉，撒上食盐若干，猪肉丝全部包裹着，然后加上植物油，密封住猪肉的营养，不会让猪肉粘锅，将猪肉丝用保鲜膜密封，放置15分钟以上。

烹饪步骤3：准备2条嫩蛇瓜，将蛇瓜去掉外皮，将蛇瓜的两头去掉，蛇瓜对半切开，挖掉蛇瓜里面的籽，蛇瓜切成块备用。

烹饪步骤4：然后将蛇瓜清水洗净，沥干水分，将姜片切成丝，准备好腌制入味的猪肉，蛇瓜块，开始烹饪这道蛇瓜炒肉丝。

烹饪步骤5：起锅加上清水若干，然后将蛇瓜块放入锅中，蛇瓜煮几分钟，这样能够保持蛇瓜的脆性，捞出后备用。

烹饪步骤6：起锅后预热20秒，加上冷油烧热，加上姜丝炒一炒，然后放入腌制好的猪肉丝，这样中火将猪肉丝炒一炒，猪肉丝炒到入味，加上一些生抽帮助调色。

烹饪步骤7：煸炒后放入蛇瓜块，将两者混合一下，用锅铲均匀翻炒，放入一些盐，鸡精或者味精，加上几滴香油，这样让菜肴味道更香。

烹饪步骤8：转小火煸炒，全部装盘出宴桥锅。

厨房小贴士：蛇瓜又叫做蛇豆，是一种长相奇怪，像一条盘踞在藤蔓上的瓜类，比南瓜和苦瓜更好吃，蛇瓜需要去皮，蛇瓜需要焯水几唯禅分钟，猪肉丝需要经过腌制，炒肉丝需要中火煸炒，需要先炒肉丝，后炒蛇瓜，将两者均匀快速煸炒，加上盐，鸡精等调味品。

厨房小贴士：蛇瓜是一种绿色的菜瓜，蛇瓜的肉质很脆嫩，口感非常清脆，营养价值也很出色，能够补充营养，而且起到开胃消食，促进肠胃吸收，而且这道菜热量很低，吃了不会长肉，清肠刮油，帮助控制体重。

其次，蛇瓜是瓜类之中钙质最高的蔬菜，很多人补钙只知道喝骨头汤，不妨试一试这盘蛇瓜炒肉丝，补充一些钙质，预防骨质疏松，孩子的个头长得快，早知早受益。

蛇瓜和猪肉是绝配，荤素搭配刚刚好，百吃不腻，不妨一试。你们知道这盘蛇瓜炒肉丝的做法？我们不妨一块儿聊一会儿吧。（所有图片来自网络）

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丝瓜馅饼的做法

1、首先，将丝瓜切成片再切成丝状。

2、拿出两个鸡蛋，鸡蛋，面粉备用。

3、然后，把鸡蛋搅拌均匀，筛入面粉。

4、放入葱花，加点盐。

5、倒入切好的丝瓜。搅拌成糊状。

6、倒入切好的丝瓜。搅拌成糊状。

7、倒入切好的丝瓜。搅拌成糊状。

8、倒入切好的丝瓜。搅拌成糊状。

9、电饼铛碰禅宏加热。

10、倒入花生油

11、把调好的面糊笑册倒入电饼铛内加热

12、煎至金黄色再翻袭陵过来。

13、放在面板上切成喜欢的形状。