地瓜米糊的功效与作用(大米地瓜粥的功效与作用)

大米地瓜粥的功效与作用

1.准备材料，大米洗净先用清水浸泡十五分钟，地瓜洗净去皮；

2.用擦床把地瓜擦成丝；

3.砂锅放入足够的水，水开后放入泡好的大米；

4.用饭勺搅拌几下，以免大米沾底；

5.煮开后放入地瓜丝；

6.用饭勺搅拌几下，免得沾底；

7.再次烧开后，用筷子架起锅盖，以免溢锅，转小火煮40分钟左右；

8.煮好的粥，非常浓稠，表面有一层米油，中间要用饭勺搅拌几次；

大米地瓜粥的功效与作用禁忌

用料：大米200克、地瓜20克；

1、将大米淘洗干净，放在锅内，加入清水，放炉上开大火煮。

2、地瓜削掉皮，清洗干净，用刨丝的工具把地瓜刨成丝。

3、把刨好的地瓜丝倒进煮开的大米粥里。

4、用勺子把地瓜丝与大米粥拌匀。

5、锅盖半掩着，小火继续熬半小时。

6、香甜美味的地瓜粥就做好了。

大米地瓜粥的功效与作用是什么

：用地瓜干煮稀饭好不好？

应该是可以的，再过去农村，我们小时候在安徽都是很穷的，都是吃地瓜干，每天三顿都是地瓜干煮稀饭的，因为粮食缺乏，没得吃，都是用地瓜干，把它洗干净，泡一下，然后和米一起煮稀饭是可以吃的，我们从小在安徽就吃地瓜干熬稀饭，因为粮食少，应该可以吃的

地瓜小米粥的功效及做法窍门

材料主料：红枣4颗、小米50g、地瓜150g；辅料：水适量

红枣地瓜小米粥1准备小米适量

2打好皮的地瓜一块

3红枣四颗

4地瓜如图切成小块

5一同放入锅中加适量清水

6盖锅大火熬

7开锅搅拌一下改小火再熬20分钟

8红枣地瓜小米粥就做好了

小贴士小米难熬一定要小火勤看！

地瓜煮粥功效和作用

原因：这是淀粉的褐变。

一方面红薯含有氧化酶，遇氧要变色，另一方面，淀粉遇铁要变黑，所以会呈现绿色，不过这种变色不影响食用。

红薯粥的功效：

1、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠，增强其蠕动，将体内的垃圾和毒素及时的排出体外；

2、红薯是一种能够饱腹的粗粮之一，多吃红薯能够使人尽可能少的摄入其它食物，从而减少食量；

3、养胃健脾，在干燥的秋季，红薯粥是一道良品。

粳米地瓜粥的功效

调理肠道的粥：第一种，小米南瓜粥，是以小米和南瓜为主要原料制成的粥，具有暖胃、养胃的功效，而且南瓜中含有丰富的果胶，可以促进胃肠道的蠕动，起到排毒的功效，第二种，红薯粳米粥，以红薯和粳米为主要原料，有促消化的功效，可以排除肠道内多余的代谢物质。

大米小米地瓜粥的功效与作用

可以呀，营养又美味，不过胃不好的人少吃地瓜，容易泛胃酸

大米地瓜粥的营养价值

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品。

4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

地瓜大米饭功效与作用

主料红薯2个大米1碗辅料清水适量 步骤红薯大米饭的做法步骤11.准备所需材料。

红薯大米饭的做法步骤22.红薯去皮洗净，切成小丁，大米洗净。

红薯大米饭的做法步骤33.将大米倒入电饭煲内胆里。

红薯大米饭的做法步骤44.加入红薯。

红薯大米饭的做法步骤55.再加入适量的清水。

（比平常煮饭多一点）红薯大米饭的做法步骤66.将电饭煲内胆坐入电饭煲内。

红薯大米饭的做法步骤77.盖上盖子，打开电源按下煮饭键，当煮饭键跳闸时，不要打开，闷五分钟后再打开。

红薯大米饭的做法步骤88.煮好的红薯饭。