家常青菜面的做法

青菜面的家常做法

前言

青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。然后我就拿来下面，青菜面，又清淡又好吃。

材料迅中

主料：青菜500g、面200g；

辅料：油适量、盐适量、味精适量

青菜面

1

先配袜开始炒青菜

2

加水，把青菜炒好

3

准备好面

4

面熟了之后撩起来放入青菜里

5

把青菜和面一起烧，多加一点水

6

加入味精，面和青菜一起亩卖山烧的久一点

7

起锅啦

小贴士

青菜汤滚时再加入面，然后一起烧，面和青菜要分开烧。

青菜面条做法大全家常

面条是一种很充饥的主食，大家都知道只要是主食对减肥人士都不会太友好，所以为了即能享受面条的美味口感又不用担心过量的碳水给身体带来的负担，这时候我们可以把青菜和面条结合起来做上一顿青菜面条。那么，青菜面条要怎么做才好吃呢?

做法一

1.将所有食材准备好。

2.起锅热水，等水开了放面条放进去。

3.把面条煮软煮好，再控干水份捞起来装碗。

4.把炒的虎老豆倒进去刚才的面汤锅里。

5.放上少量的花生米。

6.再把洗干净的青菜放进去。

7.把青菜煮软放上一小勺盐。

物搏8.弄点花生油等锅里的食菜煮滚开来.装到刚才捞起的面碗里。

做法二

1.准备材料。

2.猪肉切成肉丝，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。

3.肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用(多余的盛出来可炒菜)

4.加葱姜蒜瓣、腌好的肉丝翻炒。

5.加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。

6.加适量清水，大火煮开后关小火。

7.这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。

8.最后用肉汤浇在面条里即可。

做法三

1.准备食材。

2.青菜切丁，虾去内脏，去虾线。

3.面条下水煮开捞出备用，煮面的水不要倒掉，留着有用!

4.起锅烧油下虾煸香炒熟!

5.煎鸡蛋。

6.炒青菜。

7.出锅。

猪肉：补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

可以吃，只要女性喜欢吃就行了，但是不能吃太多，吃太多的话不容易消化，你先吃点，试一下，如果消化不好的话就不要吃了。一般如果是顺产的话，当天就可以吃一些白米饭或者是稀饭都可以的，但是如果是剖腹产的话，需要等到排气之后才可以吃的。

大米中的脂肪含量很罩衫祥少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不塌含上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于产后减肥。

孕妈妈在孕期内口味很挑剔，不少孕妈妈发现自己对米饭没有平时那么喜爱，担心是身体问题导致的，其实并不是。

青菜面条的做法大全家常

做面条的时候一般都会加一些佐料，比如青菜、肉类等等，这样吃起来既好吃又有营养，青菜是很有营养的，它富含多种维生素，对健康有益。青菜面条是很多橡御人喜欢吃的面，小孩子也是适合吃这种面的。那么，青菜面条的做法大全是什么呢?

做法一

食材：青菜100g、面条80g

步骤：

1.准备食材，将青菜、面条分别洗净，切好，待用。

2.热锅中注水，煮沸，将面条入锅，煮沸。

3.大火持续，用筷子搅拌，盖上锅盖焖一会儿，大火转至小火。

4.小火焖了10分钟左右，再将青菜入锅，煮梁悉岩沸，搅拌。

5.放油、盐等调料，搅拌均匀，试一下咸淡。

6.然后就可以出锅啦，味道很鲜哦，而且煮透后的面条吃起来很舒服。

做法二

食材：面粉390克、南瓜泥适量、芹菜适量

步骤：

1.南瓜切块蒸熟，芹菜切成1CM长的小段。

2.南瓜放入料理机，加入100ML水打成泥状。

3.芹菜段放入料理机，加100ML水打成汁。

4.芹菜汁用滤网过滤，南瓜泥不需过滤。

5.准备三份面粉，每份130克。

6.每份面粉中分别加入50ML的芹菜汁、50ML南瓜泥以及50ML的水。水量不能多，能将面粉成团即可。这样的面条才有嚼劲。

7.将面团分别用压面机压成片状，也可用擀成片状。

8.用压面切切成条状(或刀切)。

9.锅水入冷水，大火煮开后下入面条，再次开后转为小火煮2分钟即可捞出。

女性在坐小月子的期间是可以放心吃包子的，因为本身包子对身体也没有什么特别大的影响。而且包子如果特别的辛辣，油腻的话，各位女性朋友们在坐小月子的期间是不必要担心的，吃包陆世子完全不会给自己带来任何的不良影响，可以放心吃。

除此之外，女性在坐小月子期间，千万不能吃的太油腻了，平时做饭的时候不要放太多的油。而且最好使用橄榄油，因为橄榄油不是很油腻，在做菜的时候放一点橄榄油会使饭菜的口感变得很不错的。另外，女性尽量不要到外面吃饭，因为外面的菜里有很多不健康的油，对身体不好。

同时女性也是不可以吃重口味的东西的。有些女孩子的口味非常重，每次吃饭的时候都喜欢放很多辣椒，甚至都专门炒辣椒吃。

在产后吃菜包子的时候，还要注意包子的馅料。月子期的女性是不宜食用辛辣温燥蔬菜的，比如韭菜、茴香。韭菜、茴香是最为普遍的饺子、包子的馅料，但是它们却不适合月子期的女性食用。坐月子的时候，比较适合吃白菜、菠菜以及黄葫芦馅的包子。