气虚吃什么好？

气虚经常会使得脏腑功能低下，气虚是非常常见的一种体质，很多身体虚弱的人，身上都有不同脏腑气虚的现象，大多数疾病在不同的阶段也会出现各种气虚的症状。

气虚体质的人，脏腑虚弱，受不了寒热，所以只要有点冷容易因风寒侵入而感冒，温度有点高或者波动，就出现自汗的症状。

气虚中气不足，所以身体容易感到疲倦、精力不济；如肾气不足，会导致早泄、性功能下降等；如是肺气虚，容易咳嗽、气短懒言；脾气亏虚则会面色萎黄、食欲下降、身体消瘦等。

不同的脏腑气虚，在调理上方法和药方都有所不同，肺气亏虚，可以玉屏风散为主；脾气虚可以选择健脾丸、四君子汤等；心气虚则可选择归脾丸等。

调理气虚，要注意三方面，第一方面就是适当增加衣服，以防感冒；第二方面就是多进行一些运动，能激发脏腑功能，从而改善气虚，但切勿过度运动，容易耗气；第三方面就是调节好自己的情绪，切勿过度思虑、不过度劳累，否则容易伤脾耗气。

气虚可以通过食用一些补气的食物和药物进行调理，例如，食物类：薏米、香菇、鸡肉、莲子、猪肚、鲫鱼、淮山药、泥鳅、白扁豆、大枣、土豆、芡实等；药物类：人参、白术、西洋参、茯苓、黄芪等；在饮食上切记少吃寒凉生冷，油腻厚味的食物，湿度容易碍脾胃，导致影响气虚恢复。希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容，关注郑医生，有疑问可留言评论。