清明节气应怎样进行养生？

清明乃天清地明之意，是高血压的易发期。在调摄过程中应当减轻和消除异常情志反应， 保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的 活动和负重性活动。饮食应定时定量，形体肥胖者，应多食瓜果蔬菜。老年高血压者应特别强 调低盐饮食。

清明节气的养生原则是怎样的？

呼吸新鲜空气

清明是外出踏青的最佳时节，此时不仅能游览山水， 还能呼吸到清新的空气。尤其是郊外的空气中含有“空气维 生素”之称的负离子，吸入人体后不仅能作用于末梢感受器 官，调节大脑神经系统，还能促进细胞新陈代谢活动及肺的 换气功能和造血功能，从而使人感到大脑清醒，精神振奋。

警惕过敏

花粉的传播过程跟湿度、温度和风速有很大关系，春 暖花开时节，气温高、空气干燥、风速大，花粉的扩散量就 大。所以，在春天花粉扩散的高峰期，特别是在大风或天气 晴好的日子，有花粉过敏症的人应减少外出，避开花朵茂盛 的景点。特别是清明时期，万物抽芽，百花吐蕊，花香四 溢，过敏性体质的人更易皮肤过敏。荨麻疹、过敏性鼻炎、

哮喘等，也都是这个节气的高发病。这时应在医生指导下，

服用抗过敏的中药及维生素C等，如出现气粗、呼吸困难的

要立即就医。