养生堂的维生素E好不好？

养生堂的维E,我看了一下，它的含量是100mg每粒，说明上写主要适应人群是黄褐斑和中老年人。可能对我这种年龄的人来说，养生堂的VE可能是过量了。 我们中国人以大米为主食，里面已经含有较高的维生素E了。不过如果想要皮肤好，祛斑的话，可以服用。不过建议服用含量不是很高的，不然反而对身体有问题。 现在中国营养学会推荐的维生素E的每日膳食推荐摄入量是14mg。如果含量不超过14mg可以安全服用。 如果你现在身体健康，只是想美容保健的话，大家可以选民生天然维生素E，它的每粒含量10.8mg，会比较安全，适合长期保健服用。我吃这个牌子的VE已经好几年了。我今年三十五了，不过皮肤还是不错，应该和吃VE有关系。

能不能用图文分享一下日常生活中的美食？

分享一下你们日常生活都吃些什么，最好带有文图？这段日期猪肉涨价得厉害，鱼、虾的价格倒是很合理，于是买鱼、虾的次数明显增多，再就是鸡翅、鸡爪类，蔬菜的价格也是在人们能接受的范围之内，所以最近的一日三餐，除了猪肉吃少了点，好像也没什么大的变化。

地处江西省北部的鄱阳湖，是中国第一大淡水湖，也是中国第二大湖，仅次于青海湖，是中国淡水渔业主要基地之一，鄱阳湖有10%的水域在江西省南昌市境内。

经常买鱼的这家店，他们家的鱼就是从鄱阳湖里打捞的。男人每天负责捕鱼，而女人则负责卖鱼。

猪肉吃少了，吃鱼的次数多了，自然也要换着品种来。

红烧白鱼

白鱼是人们很喜欢吃的一种鱼，肉质嫩而鲜美。只能在活水里生存，一离开水，这鱼就会死，所以一般也养殖不了。

这道红烧白鱼，我放了几块酱干在鱼汤一起煮，浸润了鲜美鱼汤的酱干，入味而好吃。酱干也是高蛋白，低脂肪的食物，这道菜也算是瘦身人士的理想的佳肴。

火腿烧草鱼

草鱼，又称鲩鱼，有暖胃的作用，对于食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，味鲜美，可以促进食欲。草鱼还含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的作用。

煮鱼时，没用料酒，改用了自制的葡萄酒，另外放入了几片火腿，汤味非常地鲜美，再加上辣椒与小葱的香味相配，整盘菜又香又鲜，很受家人的喜欢。

鲫鱼瘦肉汤

鱼红烧的方法做多了，还可以做个鲫鱼汤。把猪瘦肉剁碎了，放进鲫鱼肚内，一起蒸熟。

这道汤，我们小时候，妈妈经常这样做给我们喝，补充营养。我们长大后，有了自己的孩子，又是用同样的烹饪方法做这道汤给自己的孩子喝。

鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，若经煎炸则功效会大打折扣，所以鲫鱼用来做汤是再合适不过的了。

可乐鸡翅可乐鸡翅，咸甜口味，是很多大人和孩子爱吃的一道菜，我爸和我家孩子也都爱吃。我爸经常买鸡翅回来，但我是比较反对的，偶尔吃可以，但这种冰冻的食材，我不提倡小孩子经常吃。

四季豆炒虾仁四季豆是我们夏天吃得最多的一种蔬菜，四季豆可以化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品，有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

抓把虾子剥壳，用虾仁炒四季豆，味道也是杠杠滴，也不费多少虾子。

豆腐逛一圈菜场，还会有比豆腐更便宜的食材吗？豆腐看似“素净而清淡”，却是极好的“清火菜”。人们口干舌燥，嘴巴里长口腔溃疡，牙龈痛时，都会想着吃一道豆腐做的菜，所以，有人说豆腐是“平民的良药”，真的也不为过。

煎豆腐——冒充个铁板煎豆腐，也很受孩子的喜爱。

鸡刨豆腐

豆腐与鸡蛋在一起做菜，味道清爽，营养物质也易于被人体所吸收。

豆腐瘦肉汤

秋季天气最大的特点就是“燥”，买上一点猪瘦肉与豆腐一起炖，不但汤鲜味美，还能清火润燥，做法还非常的简单。

平常的一日三餐就是如此，无非再加上些各季节时令蔬菜，平淡而简单。此外，再友情分享一道时令野菜——马齿苋。

马齿苋口感独特，带些酸味，但营养非常的丰富。若是对家常菜吃烦了，就来盘野菜尝尝吧！

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！