素食者霜降养生吃什么好

素食者的蛋白质摄入量会比较少，甚至没有，这样对身体不好！长期素食要补充蛋白质，可以去市面上买一些植物蛋白！

今日霜降习俗吃什么呢，各地霜降美食

山东霜降吃萝卜
　　山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。
　　广西霜降吃牛肉
　　大陆不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量.
　　福建霜降吃柿子
　　在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
　　台湾霜降吃鸭子
　　闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。

霜降要注意什么？

霜降要注意：预防秋燥、预防湿邪、预防秋郁、预防贼风