黑豆意米绿豆粥的功效与作用(黑米小米绿豆粥的功效与作用)

黑米小米绿豆粥的功效与作用

黑豆绿豆黑米粥具有清热解毒，补血安神，明目健脾等功效。黑豆和绿豆都有清热解毒的功效，黑米是防病强身的滋补佳品，它有安神滋补作用，而黑豆补血效果甚佳，且黑豆黑米都具有非常好的明目健脾功效，所以三者相搭配，有很好的养生功效。

黑米绿豆大米小米粥的功效

煮粥

稷米尤其适宜用来煮粥吃，在再用它煮粥时必要筹备三十克稷米，30克小米，20克大米，适量的红豆，要是喜好，还可以加入适量的紫米以及黑芝麻，把筹备好的全部食材都用净水分别淘洗洁净，再放入粥锅中加入适量净水，用大火煮开，用小火逐步熬，熬40分钟摆布，加适量冰糖，等冰糖化开之后关火，过十分钟之后内里的粥就能掏出食用。

做杂粮饭

稷米做杂粮饭也尤其好吃，在做的时间可以按本身的必要筹备好杂粮，像平常常吃的绿豆黄豆黑米以及大米小米等都要适量筹备一些，再筹备五十克稷米把他们淘洗洁净之后，一块儿放到电饭煲中，加入适量净水，盖好电饭煲的盖儿，接通电源让电饭煲事情，等它住手事情之后割断电源，再过十几分钟内里的杂粮饭就能做好，掏出装碗就能吃。

磨粉

稷米还能磨成粉之后再吃，用它磨出的粉可以搭配适量面粉，白糖以及牛奶放适量酵母粉参加温水，把它们合成对比稠的面糊，筹备好蒸锅，在总体上铺好笼布，然后把发酵好的面糊直接铺在绒布上，铺平放入适量青红丝，再放入适量枸杞以及红枣，然后盖好锅盖隔水蒸，蒸熟之后可以得到香甜可口的稷米发糕。

黑米绿豆薏米粥的功效与作用

杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。根据原材料和功能，有红枣首乌黑发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。

杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。

中文名

杂粮粥

主要食材

稻米

口味

清甜

工艺

煮

辅料

薏米、小麦、大麦、燕麦片

调料

盐

91%的人还看了

杂粮粥的100种做法

五谷杂粮粥不宜每天吃

五谷杂粮搭配表

五谷杂粮是哪5种

基本信息

原料

主料：稻米 100克

清香味

辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克燕麦片20克

调料：盐 3克 各适量

菜品特色

制作简单，营养丰富

做法

⒈把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。

⒉材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。

⒊先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。

⒋放入盐调味，再焖5分钟就可以了。

杂粮粥种类

红枣首乌黑发粥

【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。

据《本草纲目》记载：首乌能“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为滋补良药”； 红枣“能补中益气，养血生津”；“常食黑豆，可百病不生”。

补气养血粥

【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等

小米绿豆黑芝麻粥的功效

红豆绿豆燕麦小米粥有非常好的解毒的作用。适当的喝一点绿豆南瓜小米粥，就会感觉肚子比较舒服一些，其实这都是通过补充膳食纤维，促进肠道蠕动的结果。同时，在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥，还能够起到一个很好的安神助眠的效果，对于睡眠质量提高的功效也明显。

绿豆黑豆小米粥的功效

做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤

1、准备食材：黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米，煮出的软糯的口感会更好吃。

2、黑豆需要提前浸泡，天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时

3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮，电饭煲有杂粮功能的最佳，普通电饭煲煮时间会长一些，如果红薯一起放，可能会煮烂，可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里，黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的，可以加少许红糖，在快煮好的时候加进去，不要在刚放到锅里的时候加，不然渗透压变大，难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好，如果不在意口感，那就没关系，在意口感的话，建议做一些改良，如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥，小米红薯红枣粥等。

是不是特别简单呢

对于营养粥，有一些建议

1、做杂粮粥的食材有很多，如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配，又想得到口感好的杂粮营养粥，可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的，一般都搭配糯米，口感会变得软糯好吃。

2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥，一般需要提前浸泡，煮的时候水多放一些，约3.5倍左右。

3.有条件的，且经常吃杂粮粥的人，可以购买一个压力锅，最好带有杂粮粥（饭）功能的，不需要提前浸泡即可煮。

黑米小米红豆绿豆粥的功效

适合儿童喝的五谷豆浆有很多种，是依据个人的口味，本身五谷豆浆是人体所需，也有帮助消化，容易消化的食物，可以补充许多份营养，蛋白质，是可以给儿童喝五谷豆浆的，比如玉米，小米，黑米燕麦，红豆，绿豆都可以作为儿童喝的五谷豆浆。

黑米大米绿豆粥的功效

绿豆可以和黑米一起煮 ，但是这样的搭配有点奇怪，黑米有温补的作用，可以补肾阴；绿豆寒凉，有清热解毒的作用，这两种食物放在一起煮会相互抵消它们各自的作用，所以建议还是不要这样搭配，如果是补肾补虚，单用黑米就可以，如果要清热解毒，可以单用绿豆。

绿豆红豆黑米小米粥的功效

食材：（含黑豆，红豆，大红豆，薏米，绿豆，黑米，花生，黄米，糯米）200克，冰糖80克，清水适量

港式黄金粥的做法：

1，首先将八宝粥的材料提前泡4小时或直接过夜，这一步很快捷，煮的时候能节省很多时间，并且口感会更软糯，市面上会有黑八宝粥，红八宝粥和绿八宝粥，我比较喜欢黑八宝粥，这个搭配吃起来口感更好，八宝粥的材料清洗干净。

2，懒人的洗米法，用优食净食机清洗10分钟就可以了，但是不要直接倒进清洗盒里，不然就得费时间捞了。

3，把食材都放入高压锅里，煮八宝粥用高压锅更加的简便省事，20分钟就煮好，不用守着看，也不会溢锅。

4，放入冰糖，往里加入大约1.5-2倍高度的清水，这里的水量煮出来的是比较粘糯的口感，盖上盖子中火煮20分钟即可排气出锅，港式黄金粥就做好了。

小米黑豆绿豆粥的功效

小米、红豆、黑豆、绿豆、燕麦是可以一起煮粥的。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。

小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽 一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

小米粥有安神之效。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。黑豆有美容养颜、清除体内自由基、丰富的维生素E、VE、祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状的功效。

绿豆有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、延长半衰期等功效。燕麦有富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。

黑米小米绿豆粥的功效与作用禁忌

可以吃米的种类也很多，可以吃小米粥、大米粥。另外可以吃豆类的粥，比如红豆、黑豆，另外可以吃黑米。食物中的营养是非常丰富的，含有大量的维生素C，另外还有适当的矿物质，可以满足宝宝营养发育的需求。所以一岁半的宝宝可以给吃小米粥、大米粥、黑米粥、绿豆粥、红豆粥，另外还可以给宝宝吃软的米饭，食物都可以有助于宝宝的消化、吸收。