70到79岁老人注意什么？

我国的人均年龄达到了77岁，这就是说，我国的老人在80岁之前，大多数都要入土为安了。70--79岁，可以说是到了人生的最后阶段，如何才能保持这个阶段的最佳状态，延长老人的寿命，你需要注意以下几个方面 :

1、戒烟、戒酒、不饱餐

老人到了70岁以后，一定要克服不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、吃饭也不要吃得太饱。

戒烟戒酒的好处就不必多说了，人人都知道，主要就是老人不要吃得太饱。老人吃得太饱，本身无法消耗，会积攒在体内，发生各种疾病。对于70--79岁的老人，吃饭8分饱，戒烟戒酒才能保持健康的身体。

2、要适当运动

老人的腿脚不太灵活，往往不爱活动，平时也没有什么事情，但是也不宜久坐。不要总是呆在家里看电视，这样对身体非常不利。老人久坐，会加速肌肉萎缩，骨骼退化，关节僵硬，使得老人的行动更加不便。

70--79岁的老人，要经常出去慢走、打打太极、这样还可以保持充足的体力。

3、不要睡得时间太长

虽然说人必须要睡眠，但是对于70--79岁的老人来说，久睡却会伤身。过久的睡眠，会是老人嗜睡，会伤害老人的元气。70--79岁的老人，春夏季要早起，秋冬季可以晚起一些。

4、避免剧烈运动

老人大多数骨质疏松，关节退行性病变，因此，老人不宜剧烈运动。70--79岁的老人，剧烈运动会造成关节加速磨损，甚至发生骨折，因此一定要避免。

对于老人，只能做适合自己的运动，像上面提到的打打太极、散步、小区广场健身器材活动活动，都比较适宜老人。

5、不上火

70--79岁老人，不能生气上火，遇事放平心态，很多事情都可以交给孩子们处理，避免直接参与。特别是有高血压和心脏有问题的老人，更要放宽心，保持一个乐观的生活态度。很多老人发生猝死，就是因为遇事激动造成的后果。另外，从中医的角度来说，生气，对老人的五脏六腑都会产生伤害