八种强碱性食物排名表(女性常吃碱性食物的好处)
冬天最好吃8种碱性食材，便宜实惠，人人都有，男女都受益。冬天虽然天气冷，但是当地的蔬菜水果很多，菠菜、白菜、甘蓝等蔬菜，非常适合冬天吃。冬天最适合牛羊肉狗肉，也可以搭配一些绿叶蔬菜和根菜。多吃碱性蔬菜对我们的健康有好处。
菠菜是冬天最好的绿色蔬菜。酥嫩可口，非常适合冬季进补。菠菜有绿色的叶子和紫色的根。菠菜的营养价值非常高，但也含有草酸，所以在烹饪前需要焯水，这样可以去除草酸的含量，所以比较安全。
菠菜
凉拌菠菜
做法：菠菜清洗干净，锅中倒入清水，烧开，菠菜焯水1分钟，捞出装盘，加盐、酱油、熟花生，拌匀即可食用。
凉拌菠菜
菊花也被称为皇帝的菜。菊花有一种特殊的气味。它的叶子是翠绿色的，有许多牙齿。菊花也是我最喜欢的蔬菜。杭白菊营养价值很高，是非常好的碱性蔬菜。菊花可以用来做菜，也可以用来蒸，味道很好。
皇冠雏菊
蒸菊花
做法：将杭白菊用清水洗净，控制水分，加入面粉和盐，拌匀，放入蒸锅，隔水蒸熟，捞出，铺上葱段和辣椒段，浇上热油，拌匀即可食用。
搭配）" title="茯苓怎么吃治失眠（茯苓的正确吃法与搭配）" srcset="https://www.dghbs.net/wp-content/uploads/2022/03/20220328-317.jpg 550w, https://www.dghbs.net/wp-content/uploads/2022/03/20220328-317-300x195.jpg 300w, https://www.dghbs.net/wp-content/uploads/2022/03/20220328-317-150x97.jpg 150w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" />蒸茼蒿
芹菜是一种气味非常香浓的绿色蔬菜。芹菜是很多人爱吃的蔬菜，芹菜杆的脆嫩可口，叶子也可以用来炒菜吃。芹菜的营养价值非常高，特别适合三高人群食用。芹菜是一种非常好的碱性食材。
芹菜
凉拌芹菜段
将芹菜杆洗净后，切成小段，放入沸水里焯水1分钟左右捞出装盘，花生米焯水后捞出装盘，加入食盐，生抽等食材拌匀就可以食用了。凉拌芹菜段的一道非常好吃的下酒菜。
凉拌芹菜段
大白菜是现在大量上市的蔬菜，价格实惠，含有大量人体所需要的营养成分。大白菜可以用来炒菜，炖菜，或是用来做泡菜食用。大白菜的口感：脆嫩多汁，微甜可口，非常不错。大白菜是一种非常好的碱性食材。
大白菜
醋溜白菜
做法：将大白菜清洗后，切成小块，锅里倒入食用油，油热下入大白菜，翻炒均匀，加入食盐，翻炒至变软，加入香醋，翻炒几下出锅装盘。
醋溜白菜
胡萝卜是冬天上市的蔬菜，胡萝卜有红色和黄色两种。胡萝卜的营养价值非常高，含有大量的胡萝卜素，维生素等营养物质，非常适合小朋友食用。胡萝卜是一种可以洗净后直接生吃的蔬菜，也可以炒菜或是做成煎饼食用。
胡萝卜
胡萝卜炒肉
做法：将萝卜洗净切成薄片，瘦肉洗净切薄片，青红椒洗净切段备用。锅里倒入食用油，油热下入瘦肉翻炒至变色装盘，另加油，油热下入青红椒和萝卜翻炒至熟，加入肉片，食盐，生抽翻炒至熟装盘即可。
胡萝卜炒肉
黑木耳是一种非常好的食用菌。黑木耳是含铁量最高的食材，还含有钙，维生素等营养物质。黑木耳可以用来凉拌，或是清炒，炒肉食用。冬天最适合吃黑木耳，来补充身体需要的营养物质等。
黑木耳
凉拌黑木耳
做法：将黑木耳用温水泡发洗净，放入汤盆里，加入食盐，生抽，香醋，香油，辣椒油等食材拌匀就可以食用。凉拌黑木耳的口感：软嫩Q弹好吃，非常不错。
凉拌黑木耳
山药是冬天里进补最不可少的一种食材。山药的外皮是黄褐色，有很多毛须，肉质雪白，有很多粘液。山药是一种含有大量维生素C，蛋白质，钙等营养物质，一种非常好的蔬菜。山药可以用来炒菜或是炖汤喝。
山药
山药排骨汤
做法：将排骨洗净放入锅里，加入清水，生姜大火煮开捞出来洗净，放入砂锅里，加入清水，生姜大火煮开，山药削去外皮洗净切小段放入排骨里，煮40分钟，加入食盐和胡椒粉，煮10分钟入味即可。
山药排骨汤
莲藕是一种长在水里的蔬菜，莲藕含有大量的铁元素，钙，蛋白质等营养成分。莲藕又分脆莲藕和粉莲藕，脆莲藕最适合炒菜吃，粉莲藕最适合用来煲汤喝。莲藕是女性朋友最适合食盐的蔬菜。
莲藕
凉拌藕片
做法：将莲藕削去外皮洗净，切薄片，锅里倒入适量的清水煮开，下入藕片焯水1分钟捞出装入碗里，加入食盐，生抽，香醋，香油，辣椒末拌匀就可以食用了。凉拌藕片的口感：脆嫩可口，非常好吃。
凉拌藕片
冬天最适合吃8种碱性食材，价格便宜，营养丰富，人人都吃得起。以上就是8种最适合冬天食用的碱性食材。每一种食材都是冬天上市的时令蔬菜，营养丰富，价格朋友，适合每个人食用。冬天寒冷，女性朋友要多食用新鲜的时令蔬菜和牛肉，羊肉等食材。冬天多吃碱性的食材，对我们的身体有很多的好处。