女人多吃什么能显年轻？

看着荧屏上的女星们50多岁了还可以时不时伪装成少女，不仅脸上毫无岁月痕迹，头发乌黑发亮，就连最能泄露年龄的脖子，也如天鹅般优雅没有皱纹，年龄仿佛在她们身上被冻住了，被众多网友称为 “冻龄女神 ”。

本宝希望天下女生都能向“不老女神”们青春不老。

不过，现实中大部分生活在凡尘中的小仙女们可没有明星那样的条件去精心护理自己的美。

这可咋整呢？急死个人喽……

别急，下面小的立马在这跟大家推介几种货真价实又立马可取的食品，让爱美的小仙女们从此也可貌美如花，年青活力。

榴莲

榴莲籽营养价值很高。可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女生食用。 而且榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

鱼肉

最佳蛋白质来源

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

苹果

含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

有没有种幸福来的太突然的感觉，原来很简单的东西也可让你成为“不老女神”。

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年龄一直是女人惧怕的话题，到了25岁，皮肤各种状态开始呈现衰老的状态，比如眼角的鱼尾纹啊，鼻子两边的法令纹啊，这一切都是衰老的迹象，所以对年轻的追求和保持年轻的需求可谓热火热天，各种针对女性抗衰老的护肤品化妆品等都卖得不错，有无数的女人为此消费买单，而且心甘情愿，因为她们都害怕衰老，没有人不拒绝让自己更年轻的方法。

除了化妆护肤品保持年轻外，还有食物也是有些帮助的，这是从内服来着手，比较治根本。化妆品和护肤品都是流于表面，那么女人到底吃什么显年轻呢？

胡萝卜。胡萝卜中含有十分丰富的胡萝卜素，而且里面含有的果胶物质含量也是很丰富的，长期吃胡萝卜还可以有助于体内有毒物质的排出哦，所以毒物排出了，皮肤就会越来越好了，比较有红润了。

小米。小米应该属于五谷之一，最大的特点是可以治疗消化不良哦，因为本身小米是比较好吸收的，容易消化的食物，它有利于产生血清素，还有一些有营养的纤维质，治疗睡眠也是有效果的，总体来说，小米适合排毒美容。

紫色和蓝色的水果。这两种颜色的水果是对皮肤保养最好的，因为这些水果中自带抗氧化剂，能够抑制自由基对我们皮肤的破坏，从而帮助我们延缓衰老。

另外还有三文鱼、番茄、菠菜等等都是可以常吃的呦。

女性夏季养生都有哪些知识?

情绪调整
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。

饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。

午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。

好多女性非常注重夏季的养生，但是一定要切记，夏季呢本身有些干燥，而且还有点过热，所以养生呢一定要注意防暑，别因为养生而产生中暑的现象。