6个月宝宝添加辅食序列图(宝宝辅食最佳明细表)

宝宝每天吃什么，吃多少，是妈妈的头等大事。添加辅食后，宝宝可以吃什么，什么时候吃，吃多少，怎么吃？这些问题真的没那么简单。

我带了两个宝宝，什么都没学到。我自己学的，也发现了其他问题，但是很难控制辅食的量。

吃的少，担心孩子发育不良，吃的多，担心孩子消化不良，其他孩子的经历不一定适合你自己的宝宝，上周的经历不一定适合今天的宝宝。想处理好，全靠四个字：心中有数。

“辅食”这个词顾名思义。它是婴儿饮食中的辅助结构。两岁以内，宝宝的“主食”应该是牛奶，不管是母乳还是配方奶，一岁以后还是其他乳制品。

一岁以内，应在母乳充足的基础上添加辅食，或至少添加800毫升配方奶。母乳或配方奶每天喂3-6次，辅食每天喂1-3次；

一岁半前也要接受600ml左右的奶，每天3/4次，2/3次作为辅食；

一岁半到两岁，每天保证500ml左右的奶量，一天3/4次；每天补充喂养3次；

刚开始添加辅食，主要是为了宝宝适应辅食。宝宝吃的不多，不能完全代替一次性喂养。一般建议早上先喂辅食，然后再喂，这样可以让宝宝吃饱，同时也可以保证宝宝对辅食有相当的兴趣。

6个月大：

刚开始添加辅食多以添加铁米粉为主，一次可以用5k-10k。将米粉用温水冲洗干净，用勺子蘸一点，放在宝宝面前，让宝宝主动舔。

第一次米粉可以稀一点，少一点，宝宝可以尝1/2勺。习惯后慢慢加量增加粘度。

不同勺子的大小差别很大。大人用的勺子对婴儿来说无疑太大了。你应该给你的宝宝买一个特殊的勺子，大小和咖啡勺差不多。

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　　等宝宝适应米粉大概两周后，可以尝试单一果蔬泥，量于米粉量差不多，观察三天，看看宝宝是否有过敏、消化不良等反应，如果没有，再换另一种果蔬泥，一次试一种，方便确认过敏原。

　　（具体参考上图）

　　这个阶段宝宝吃得少，果泥、菜泥的制作很难微量化，容易造成浪费。像苹果泥、香蕉泥、牛油果泥，可以直接用小勺子在果肉上进行刮蹭，一点点刮出果泥来，省得研磨。

　　7-9月龄：

　　7个月宝宝初期还是保持单次饮食，而且还要延续一段时间适应新食物的过程。一餐辅食参考量，慢慢过渡到20克左右。

　　蛋黄的添加，从四分之一，到二分之一，逐渐到9个月时，变成1个蛋黄。

　　随着宝宝接受的食物越来越多，每天辅食次数可以逐渐变成上午一次，下午一次，饮食结构中逐渐开始注重丰富和全面，肉禽类和碳水及蔬果，都要添加。

　　这个阶段宝宝吃得依旧不算多，可以用容量小的餐具来给宝宝盛饭，以容器为大致标准，这样我们在制作的时候就比较能控制自己。

　　制作过程中，可以选择小型辅食机，才能把微量辅食搅打细腻，否则食物容易堆积在辅食机底部或玻璃壁上，难以打碎。

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　　10-12月龄：

　　这个阶段，宝宝需要多尝试各种种类的食物，同时尝试各种形状、粘稠度的食物，从蠕嚼期过渡到期，辅食喂养2-3次每天。

　　辅食量参考：尽量保证每天鸡蛋1个，肉禽鱼50克，软饭、馒头、果蔬等适量。

　　由于宝宝消化系统不够成熟，同时身体又处于快速生长阶段，所以尽量保证饮食结构中，碳水化合物占比不少于50%，菜、肉或鸡蛋，各占四分之一。

　　13-24月龄：

　　一岁以后，孩子的饮食需要逐渐适应家庭日常饮食，要让宝宝自己使用工具吃饭，每天鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、米粉等谷物类约50~100g，同时保证一定量的蔬菜和水果。

　　当然，以上克数都是为了让宝妈们有一个大致印象而讲的参考，每个宝宝发育情况不同，我们要以宝宝自身的适应状况为调整依据，不能按照一个统一标准来进行。

　　比如：

　　宝宝是否出现呕吐现象？如果有，可能是你让宝宝吃得过多了；

　　宝宝吃饭后是否有满足感（神情愉悦、精神饱满）？如果没有，说明宝宝还没吃饱；

　　宝宝大便是否正常？包括次数、便便形状，便便次数变多，可能是吃多了，次数变少，则可能是吃少了，如果大便中带有食物颗粒，说明宝宝消化能力没有赶上辅食颗粒过渡进程，可以再把食物弄细小一些。

　　另外，学会查看生长曲线，根据宝宝的体重身高变化来判断是否生长正常，也是宝妈们需要学会的。