当孕期遇上立夏节气，孕妇怎么吃更健康？

孕妇立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

饮食应该尽量清淡，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤水，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

夏季各种新鲜水果开始大量上市，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们还是选择性味比较平和，不寒不热的水果进食为好，如——苹果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、石榴、山楂、木瓜、橄榄、白果等。这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。

夏天要来了，孕妈妈如何愉悦的度过炎热的夏季？

夏天要来了，孕妈妈如何愉悦的度过炎热的夏季？

我是两个宝宝的妈妈，怀二宝的时候经历了一整个夏天。本身孕妇就容易出汗、怕热，又赶上夏天，相当于火上浇油啊。不过，现在条件好了，总有些办法是可以度过夏天的。

选择合适的衣服夏天最闷热的时候，汗珠子一个接一个的滚下来，很快就把衣服湿透了。如果穿的是化纤的衣服，那气味是没法闻的。衣服贴在身上，被冷风一吹，凉飕飕不舒服。

我特意添置了两件人造棉的裙子，肥肥大大的，又轻又薄，被汗水浸湿了，一会儿自己也能干了。两件衣服倒换着穿，一天一清洗，洗起来也很简单，干的也快，即使阴天，一天也能干了。

这衣服即使以后穿了很肥大，也可以当作睡衣穿，感觉非常实用。

控制室内温度现在家里、单位里都有空调，控制好温度是没有问题的。夏天，我就呆在空调房里。如果停电或者空调坏了，我就用风扇或手工扇代替，反正不能热着。开车的时候也是打开空调，以前夏天车内空调用的不多，怀孕的时候天天用，这怕热程度果真高于常人。

多喝水夏天容易出汗，一定多喝水，补充损失的水分。理论规定一天一升水，夏天要更多一些，要做到不口渴，不尿黄。

以上就是我的一些做法，如果您有更好的建议，欢迎评论区留言交流。

我是两个男孩的妈妈，致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想，欢迎关注我，获取更多育儿信息。