你为什么不开心(为什么每天都感觉不开心)

#如何让自己快乐#

有一天，我也会变老。时间掩盖了我的热情，吞噬了我的童真，收回了我的童趣，却抹不去我的快乐。我的愿望是：“现在做一个快乐的女孩，中年做一个快乐的阿姨，老年做一个快乐的老妇人——总之，拥有幸福的生活。”

—蒙哥马利《绿山墙的安妮》

小时候，一个棒棒糖真的让我开心了好久。我每天都盼着过年，因为过年有很多好吃的小吃。现在，一提到过年，我们就失去了往日的快乐。

我们为什么不快乐？

也许，是因为烦恼伴随着我们成长。随着我们的成长，我们有了更多的烦恼。

我们担心找一份好工作，如何买车买房，如何摆脱账单，还有孩子的教育.

麻烦越积越多，所以我们更加不开心。

再坚固的大坝，如果任其发展，总有一天会被洪水冲垮。

所以我们应该学会如何让自己开心。

转移目标，分散情绪。

当我们在工作生活中遇到烦恼时，可以通过转移当前目标来分散情绪。比如你可以听音乐。

音乐有一种神奇的力量，可以抚慰人们的心灵。

学会倾诉，缓解情绪。

有时候找个人说一说话，聊一聊内心的苦闷，情绪可以得到有效缓解。还可以通过写日记这种方式，倾诉自己的情绪。

适当运动，释放情绪。

著名的医学杂志《柳叶刀》，曾刊登过一份权威研究：每周3次30分钟以上的有氧运动，可以缓解抑郁症，相当于中等剂量的抗抑郁药品。

《宫》这部电视剧中有段皇帝走石子路的情节：脚痛了，心就没那么痛了。适当的运动，可以锻炼身心健康。

放平心态，掌控情绪。

有句俗话说：若无闲事挂心头，便是人间好时节。

若是总是想着一些烦心事，就会日夜难眠，整日唉声叹气，食欲不振。放空自己，往事不追，看淡过往，真的可以换来快乐。

培养兴趣爱好，调整情绪。

兴趣爱好可以让人产生一个积极的情绪。当你不知道选择什么，作为自己的兴趣爱好时​，你的生活肯定是非常的​茫然、空虚、焦虑和痛苦的。

所以我们需要培养自己的兴趣爱好，来支撑生活的疲惫和琐碎，让生活充满快乐。