小暑节气怎样养生(小暑节气中医养生)
1.安静
俗话说“心安自然凉”，夏天养生宜。中医认为，宁心安神可以缓解情绪，不仅有助于心脏功能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
2.合理的饮食
盛夏酷暑季节，天气炎热多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也会使人的代谢能力变差。所以饮食可以以健脾、消暑、祛湿为主，菜品宜清淡爽口。
3.注意防暑降温。
酷暑季节的天气特点非常容易导致中暑。因此，外出时需要做好防暑降温措施，涂防晒霜，带雨伞、遮阳帽等。同时要多喝水，尽量避免太阳热的时候出门。
4.避免贪婪。
在炎热的天气里，空调房、冷饮和冷水澡最受欢迎。殊不知，这些都是非常不利于健康的。过度贪凉容易导致身体不适或潜在的健康危害。