长个子的土方法(长高的几种方法)

很抱歉的告诉你，没有办法让你的身材长高。如果是这样，它早就申请了国家专利。

2.只能说，一些个人生活习惯，如果能注意的话，是可以帮助人长高的。

3.以下是一些帮助你长高的方法：

(1)多运动，尤其是晨跑。运动本身可以促进生长激素的分泌.充分运动后，食欲可以增加，晚上可以睡得很香。早晨，你可以清醒的自然醒来，在吃好早餐和饱餐一顿后，以良好的心态开始新的一天。或者晚饭午饭后一个小时，打羽毛球或者跳绳一个小时以上。

(2)营养要全面，不能挑食。可以重点多吃一些含钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些都有助于促进生长激素的分泌。

(3)生活要有规律，睡眠要充足有规律。最好睡硬板床，枕头要小于5cm切记千万不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候你是不睡觉的。会抑制生长激素的分泌。

(4)保持身心健康，娱乐生活丰富，情绪稳定，无忧无虑，有利于自己的成长发展。最后，祝你健康、平安、幸福！