嚼口香糖有助于(咀嚼口香糖的坏处)

1.清洁口腔，清新口气。嚼口香糖，粘结和清除齿间食物残渣；咀嚼能促进唾液分泌，帮助清洁口腔；口香糖中含有薄荷，使口腔感觉清新爽口。所以，在没有刷牙条件的情况下，嚼口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计。但是，这种清洁不能代替刷牙。刷牙可以清除体内外的食物残渣和牙菌斑，更彻底的清洁口腔，这是口香糖做不到的。

2.缓解精神压力，调节情绪。咀嚼面部肌肉，放松肌肉，缓解焦虑。许多篮球或足球运动员有赛前嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，嚼口香糖可以缓解低度焦虑。

3.锻炼肌肉和关节。现在由于食物的精细烹饪，食物在口中的咀嚼程度越来越低。适量嚼口香糖可以锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于显示面部肌肉线条。

4.保持你的大脑活跃。嚼口香糖可以使舌头和咀嚼肌活动，可以减缓大脑和面部神经的萎缩。刺激口香糖的唾液酸分泌，使大脑区域血流量增加28%以上，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持脑神经细胞的活性，提高注意力和记忆力。

5.经常咀嚼运动对牙周健康甚至美容都有好处。咀嚼可以促进面部肌肉运动，改善血液循环和皮肤细胞的新陈代谢。所以，经常，尤其是在日常用餐中，要多吃硬度适中、粗糙、富含纤维的食物，细嚼慢咽，不仅有利于营养吸收、清洁牙齿，还能促进面部肌肉运动。