糖尿病不吃米饭行吗(糖尿病不吃米面吃什么主食)

1.主食可以吃，如玉米、荞面、大麦、老玉米、苦瓜、山药等。这些食物有降血糖的作用。

2.玉米：玉米中有很多不饱和脂肪酸，其中亚油酸较高，还含有维生素e，多吃玉米可以处理胆固醇垃圾，这样就不会有多余的垃圾沉积在血管壁上。当然它的含糖量很低，粗纤维含量很高，有很好的降血糖作用。

3.荞麦面：糖尿病人想吃主食可以选择荞麦面。荞麦面条营养价值很高。含有很多对人体有帮助的氨基酸，淀粉含量不多，比较适合糖尿病人食用。糖尿病人吃荞麦面条后血糖不会升高，也是不错的选择。

4.大麦：大麦是公认的低热量食物。糖尿病人可以放心食用。吃了之后不会导致血糖升高，还能为身体提供营养。因此，大麦也是糖尿病患者的首选食物。

5.陈苏米：陈苏米的碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量合理，可以降血糖、降血压，所以这类食物也适合糖尿病人食用。

6.苦瓜：苦瓜被称为植物胰岛素。苦瓜中含有苦瓜甙，与胰岛素类似，也能刺激胰岛素的示范作用。具有明显的降血糖作用。糖尿病人可以吃苦瓜，对控制血糖很有好处。

7.山药：山药有很多营养成分。山药有健脾和胃的作用，还能补肺肾。它可用于患有慢性肠炎、慢性胃炎、糖尿病等的人。尤其是糖尿病患者。有降血糖的作用。