晨起锻炼身体的好处(每天早晨锻炼身体有什么好处?)
1.你可以通过早上锻炼来减肥。人们平时锻炼的主要原因是为了燃烧卡路里，也就是为了减肥。早上空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。如果你的新陈代谢开始得早，并且你跑的时间足够长，你可以消耗更多的脂肪，更有效地减肥。
2.早上锻炼可以让你的头脑平静下来。早起可以理清思绪，延续创造力。这可能与内啡肽的释放有关，内啡肽能给身心带来平静、安宁和新鲜感。
3.晨练开始了每天新的动力。早上做完运动，也会给你持续的动力开始新的一天。那些你平时不想做的其他重要任务，也不会找借口推掉。