秋分节气吃什么食物养生(秋分节气应该吃点啥呢)

1.石榴

石榴不仅好吃，而且很有营养。石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，在人体消化道内不会被酶分解。不仅能预防便秘，还能缓解腹泻。吃石榴不吐，可以调节肠胃功能，双向帮助消化。石榴籽含有丰富的维生素C和多酚，可以延缓衰老。

2.栗子

中医认为板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果很好。根据现代营养学分析，板栗含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和多种维生素，有“千果之王”的美誉。

3.葡萄柚

柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠通便等功效。能促进伤口愈合，对脓毒症有很好的辅助作用。此外，由于柚子中含有生理活性物质葡萄糖苷，可以降低血液粘度和血栓形成，因此对脑血管疾病也有很好的预防作用，如脑血栓和中风。新鲜的柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因为它含有胰岛素样成分。

4.柿子

秋天是柿子成熟的季节。柿子作为时令水果，非常适合秋季食用。而且柿子中含有丰富的维生素A、C和鞣酸，能降压止血、清热润肠、润肺生津。