做梦是代表睡眠质量好吗(睡眠质量与做梦有关系吗)
1.单纯通过做梦来评价睡眠的好坏是不科学的。
2.做梦是睡眠中经常出现的正常生理现象。几乎所有的人在日常睡眠中都会出现，但是人对梦的记忆可能早上就已经忘记了，所以有时候会觉得不是在做梦。
人的睡眠可以分为快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期。当处于REM睡眠期时，这个阶段主要用于恢复肌肉的功能，补充体力。脑电频率快，振幅低，脑电活动活跃，经常做梦。
非快速眼动睡眠期主要用于恢复大脑功能，补充能量，减缓脑电频率，明显降低活动量。这期间很少有做梦等现象。在睡眠过程中，这两个时期交替出现，持续时间不同。
所以做梦只能反映快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的比例，而不能反映睡眠的质量。